Скидки на курсы ждут в личном кабинете. Нажмите тут
Есть рассрочка Поддержка куратора Домашние задания

Кто я и чего хочу?

от Skillbox
Кто я и чего хочу?
Формат
Видеоуроки
Длительность
2 месяца
Уровень
Для новичков
Документ
Сертификат
Трудоустройство
Нет
Программа

Онлайн-программа подойдёт тем, кто хочет узнать настоящего себя, расставить приоритеты и найти силы для изменений в жизни. На курсе вы научитесь работать с ограничивающими установками, трезво оценивать свои преимущества и ограничения, устанавливать личные границы и принимать решения, исходя из своих потребностей.

Курс длится 2 месяца и состоит из 7 тематических модулей. Программа включает такие темы, как: представление о своём я, сильные и слабые стороны личности, защита своих интересов и границ, польза жизненных кризисов. Во время обучения вы получите практические задания от практикующих психологов.

  • Грани моего Я. Из чего складывается наше представление о себе

    • Поймёте, как представление о себе влияет на ваше поведение и удовлетворённость жизнью.
    • Узнаете, почему бывает трудно ответить на вопрос «Кто я и чего хочу?» и как справляться с этим состоянием.
    • Сформулируете цели на курс.
    • Начнёте заполнять журнал рефлексии.
  • Сильные и слабые стороны личности

    • Выделите качества своей личности и сильные черты, которые помогут реализоваться и достичь целей.
    • Познакомитесь с моделью личности Big Five.
    • Узнаете, как черты личности влияют на поведение и общение с окружающими.
  • Ограничивающие убеждения о себе. Установка на рост

    • Узнаете, как мысли связаны с самочувствием и поведением.
    • Научитесь отличать мысли, которые вас ограничивают, мешают принимать важные решения и достигать целей.
    • Поймёте, какие убеждения лежат в основе синдрома самозванца.
    • Зафиксируете наблюдения в дневнике своих мыслей, эмоций и поведенческих реакций.
    • Узнаете, как установка на рост помогает идти вперёд несмотря на неудачи.
  • Ценности как основа для жизненных выборов

    • Узнаете, на что опираться, когда нужно сделать выбор, и как двигаться к важному для себя даже в условиях ограничений.
    • Разберётесь в видах ценностей, проведёте самодиагностику и составите иерархию своих.
    • Поймёте, как разрешать ценностный конфликт.
  • Потребности. Эмоции как их индикатор

    • Узнаете, как возникают потребности и как они влияют на поведение и решения.
    • Сможете внимательнее относиться к собственным потребностям и соотносить их со своими ценностями.
    • Поймёте, о чём говорят ваши эмоции и чего вы хотите на самом деле.
  • Баланс своих-чужих потребностей. Отстаивание границ

    • Поймёте, какие виды границ бывают, научитесь распознавать ситуации с нарушением ваших границ.
    • Поймёте, почему бывает трудно защищать свои интересы и потребности.
    • Узнаете, что делать, если ваши потребности вступают в конфликт с потребностями окружающих.
    • Потренируетесь говорить «нет».
  • Авторство собственной жизни. Жизненный путь и кризисы

    • Оцените степень своего влияния на собственную жизнь.
    • Познакомитесь с концепцией авторства жизни.
    • Узнаете, как с пользой использовать кризисы и поворотные моменты.
    • Поймёте, как они влияют на ваш выбор и представление о себе.
    • Проведёте рефлексию своего жизненного пути.
  • Итог. Письменная рефлексивная практика

    • Структурируете и соберёте воедино все знания о себе, полученные на курсе.
    • Поймёте, как применить эту информацию в жизни.
    • Получите обратную связь от профессиональных психологов.
Чему научат на курсе
Определять свои ценности и потребности
Использовать свои сильные и слабые стороны
Отстаивать личные границы
Разрешать ценностные конфликты
Делать выбор, основанный на ценностях
Обращать кризисы в свою пользу
О школе
Skillbox
рейтинг 4.5
71 отзыв
446 курсов
Skillbox

Платформу онлайн-образования Skillbox основали в 2016 году предприниматели Дмитрий Крутов, Сергей Попков и Игорь Коропов. В школе создают возможности для учёбы и развития без ограничений по географии и возрасту студента. 

Все образовательные программы составлены на основе актуальных тем и практических заданий, близких к рабочим задачам. Школа часто проводит бесплатные вебинары для знакомства с профессиями и обучением. Также на портале Skillbox студенты регулярно размещают отзывы о курсах.

Оставить отзыв
Оставьте свой отзыв
Так вы сделаете рейтинг школ более точным и поможете другим выбрать хороший курс

Информация носит ознакомительный характер и может отличаться от указанной на сайтах школ-партнёров. Актуальную стоимость и описание программ вы можете узнать на сайте школы.