Узнайте о снижении цены

Оставьте ваш email и мы напишем вам когда цена снизится

Хороший старт: начни бегать с Demix

Благодаря курсу вы познакомитесь с техниками бега, научитесь выполнять комплекс упражнений для разминики перед пробежкой и заминки.
0 ₽
стоимость обучения
Уровень сложности
для новичков
Длительность
0.5 мес.
Демо доступ
нет
Формат обучения
видеоуроки
Домашние задания
нет
Обратная связь
нет
Документ по окончании
нет

Программа обучения

  • Основное
  • Содержание программы

Программа будет интересна тем, кто хочет бегать правильно и технично. Вам расскажут, как выполнять захлёсты, подхваты и перехваты во время бега. Также вы узнаете о типичных ошибках на пробежке, научитесь разминаться и делать заминку.

Обучение состоит из 10 тематических уроков и проходит в течение 70 минут.

Разминка в положении стоя
Заминка в вертикальном положении
Разминка с глубокими выпадами и наклонами
Заминка в положении стоя
Разминка плечевого пояса, шеи и ног
Заминка в положении сидя
Техничный бег: захлесты и подхваты
Техничный бег: перекаты
Техничный бег: высокое поднимание бедра
Техничный бег: теория и частые ошибки

Чему научат

галочка
Техники разминки
галочка
Техники заминки
галочка
Упражнения для техничного бега

Отзывы пользователей

Оставить отзыв о курсе

    Оставьте отзыв о курсе

    Ваш адрес Email не будет опубликован
    Ваша оценка:
    Ваш отзыв:
    Достоинства:
    Недостатки:
    Имя:
    Email: