Узнайте о снижении цены

Оставьте ваш email и мы напишем вам когда цена снизится

Интенсив полноценное питание

Вы узнаете о том, как правильно питаться в любой ситуации: в кафе, дома на работе или в дороге. Это поможет вам скорректировать вес и улучшить здоровье.
3 990 ₽
1 999 ₽ за курс
стоимость обучения
Уровень сложности
для новичков
Длительность
0.5 мес.
Демо доступ
нет
Формат обучения
вебинар
Домашние задания
да
Обратная связь
нет
Стажировка
нет
Помощь в трудоустройстве
нет
Документ по окончании
нет

Программа обучения

  • Основное
  • Содержание программы

Курс создан для тех, кто стремится улучшить самочувствие, сбросить лишнее или избавиться от проблем с пищевой непереносимостью. Вы научитесь выбирать здоровые продукты и читать их состав, сможете корректировать рацион в зависимости от целей, а также узнаете о фундаменте здорового образа жизни (сон, физическая нагрузка и антистресс-практики).

В качестве бонусов вы получите информацию о пищевом балансе, самодиагностике дефицитов витаминов и минералов и различных протоколах против болезней.

День 1. Тема: "Теория полноценности"
  • Полноценная тарелка;
  • Как расширить список продуктов;
  • Как скорректировать рацион по сезону;
  • Суперфуды;
  • Как сделать еду полноценным источником витаминов и минералов.
День 2. Тема: "Практика полноценности"
  • Конструктор полноценной тарелки;
  • Как выбирать здоровые продукты в супермаркете и без вреда обедать кафе;
  • Заготовки, хранение и кулинарная обработка: как сэкономить время на приготовление полезной еды;
  • Правила баланса: как придерживаться вегетарианства, безопасно съесть фастфуд, угоститься в гостях и сохранить здоровье;
  • Что делать, если страдаешь сахарной зависимостью.
День 3. Тема: "Теория персонализации"
  • Самодиагностика: о чем кричит организм;
  • Как эффективно усваивать то, что мы едим;
  • ТОП-продуктов при разных типах нарушений;
  • Фундамент образа жизни - правила полноценного сна, выбор оптимальной физнагрузки и антистресс практики;
  • Какие вам «нельзя» и почему;
  • О практике персонализации на курсе «Сам себе нутрициолог».

Чему научат

галочка
Построить полноценный рацион из любимых блюд
галочка
Экономно и полноценно питаться
галочка
Наладить здоровье своих близких через питание

Преимущества курса

Поддержка преподавателя с тарифом VIP
Практические рекомендации с тарифом Биохакер
Сборник простых и полезных рецептов для тарифов Биохакер и VIP