Узнайте о снижении цены

Оставьте ваш email и мы напишем вам когда цена снизится

STRONGBODY. Функциональные тренировки

В ходе обучения вы освоите комплекс регулярных функциональных тренировок для всех групп мышц и получите рекомендации по выполнению упражнений.
990 ₽ за курс
стоимость обучения
Уровень сложности
для новичков
Длительность
0.5 мес.
Формат обучения
видеоуроки
Домашние задания
нет
Обратная связь
нет
Документ по окончании
нет

Программа обучения

  • Основное
  • Содержание программы

Курс разработан для тех, кто ищет комплекс упражнений по функциональному тренингу.  Вы узнаете, как усложнить упражнения для более глубокой проработки мышц.

Программа состоит из 10 видеоуроков и рассчитана на 3.5 часа. 

Вводная тренировка. Акцент на руки

В нашей первой вводной тренировке мы уделим внимание рукам.

Пресс

Для того, чтобы усложнить этот урок постарайтесь во время выполнения упражнений не класть лопатки на пол, чтобы пресс всегда находился в напряжении.

Бедра и ягодицы

Для того, чтобы утяжелить данную тренировку постарайся проделать 2-3 круга для максимальной проработки мышц.

Комплексная тренировка

Тренировка направлена на такие группы мышц как бедра, ягодицы, пресс и руки. Отличный вариант для круговой часовой тренировки. Делаем 2 повтора.

Мини-сет на пресс и спину

Мини тренировка на проработку мышц кора. Тренировка будет не сложной, но обязательной для выполнения всем. Особенно если есть боли в спине.

Интенсивная тренировка

Тренировка проходит без остановки в течение 15 минут, старайся успевать за мной и не останавливаться. Если устала, делай ходьбу на месте.

Бедра + спина

Уделим внимание нашим рукам, спине и бедрам. Отлично если выполнишь 2-3 круга перемотав на начало, так мы более детально проработаем с тобой мышцы на этой тренировке.

Бедра + ягодицы

Отличный комплекс упражнений на проработку глубоких мышц пресса.

Пресс

Отличный комплекс упражнений на проработку глубоких мышц пресса.

Комплексная тренировка

Тренировка направлена на все группы мышц. Бедра, ягодицы, пресс, спина и руки.

Чему научат

галочка
Комплекс упражнений для функциональных тренировок

Отзывы пользователей

Оставить отзыв о курсе

    Оставьте отзыв о курсе

    Ваш адрес Email не будет опубликован
    Ваша оценка:
    Ваш отзыв:
    Достоинства:
    Недостатки:
    Имя:
    Email: