Узнайте о снижении цены

Оставьте ваш email и мы напишем вам когда цена снизится

Как наладить контакт с собой и миром

После курса вы научитесь принимать себя, разберётесь со сложными эмоциями и сможете строить прочные отношения с людьми.
95 163 ₽
57 098 ₽ за курс
стоимость обучения
4759 ₽
за месяц обучения
% Беспроцентная рассрочка на 12 мес.
Уровень сложности
для новичков
Длительность
9 мес.
Демо доступ
нет
Формат обучения
видеоуроки
Домашние задания
да
Обратная связь
нет
Стажировка
нет
Помощь в трудоустройстве
нет
Документ по окончании
нет

Программа обучения

  • Основное
  • Содержание программы

Курс подойдёт тем, кто стремится к саморазвитию и личностному росту. Также курс рассчитан на тех, кто ищет выход из сложной ситуации и хочет повысить удовлетворённость от жизни. В объёмном курсе соединены теория и практические упражнения от психологов. Во время обучения вы разберётесь с тем, как понять свои желания, укрепить самооценку, управлять эмоциями, принять своё тело, налаживать контакт с людьми и построить карьерный план.

Обучение длится 9 месяцев. Программа включает 5 блоков: «Контакт с собой», «Контакт с эмоциями», «Контакт с телом», «Контакт с другими» и «Контакт с профессиональным миром». По итогам курса вы получите собственный план развития по основным жизненным сферам.

 

Контакт с собой
  • Я-концепция. Из чего складывается наше представление о себе.
  • Ценности как основа жизненных выборов.
  • Авторство собственной жизни. Позитивный смысл кризисов.
  • Как наши мысли, убеждения и действия влияют на самооценку.
  • Как договориться с Внутренним Критиком, Перфекционистом, Самозванцем.
  • Привычки. Что это и как они формируются.
  • Мотивация и готовность к изменениям.
  • Формирование поддерживающей среды.
Контакт с эмоциями
  • Эмоции и их функции.
  • Осознанность.
  • Понять тревогу.
  • Как принять то, что неподвластно контролю.
  • Выдерживать сложные эмоции.
  • Снижение эмоциональной уязвимости.
  • Встретиться со своими страхами.
  • Справиться с паникой.
Контакт с телом
  • Как замечать себя и слышать сигналы организма.
  • Практики релаксации и саморегуляции.
  • Удовлетворённость собственной внешностью.
  • Моя сексуальность, мои предпочтения.
  • Сексуальная коммуникация.
Контакт с другими
  • Я как часть пары: краткий психологический обзор.
  • Мои потребности в отношениях.
  • Мои прошлые отношения.
  • Хорошие отношения: особенности взаимодействия партнёров.
  • Финансовые вопросы в партнёрских отношениях.
  • Конфликты в паре: почему мы ссоримся и что с этим делать?
  • Проекции как пространство для конфликтов.
  • О расставаниях и Внутреннем Консультанте по отношениям.
Контакт с профессиональным миром
  • Ревизия убеждений и установок. Как привычки влияют на ваши карьерные решения.
  • Личные качества, навыки и профессиональный опыт.
  • Оценка собственных ресурсов и возможностей.
  • Психологические препятствия на профессиональном пути.
  • Выгорание: что это такое и как его распознать.
  • Выгорание как сигнал к изменениям.
  • Причины моего выгорания.
  • Вектор изменений.
  • Моя будущая жизнь.

Чему научат

галочка
Как улучшить самооценку и избавиться от негативных установок о себе
галочка
Как сформировать полезные привычки и изменить неэффективные
галочка
Проживать эмоции и чувства, а не заглушать их
галочка
Определять причины тревожности и справляться с ней
галочка
Как расслабляться и восстанавливать силы
галочка
Как решать конфликты с близкими людьми

Преимущества курса

Неограниченный доступ к материалам курса
Индивидуальный план развития в 5 сферах жизни