Digital Academy

Курсы по правильному питанию: как составить сбалансированный рацион для себя и семьи

Стройная фигура и ровный цвет лица говорят о многом. Например, что человек следит за питанием, стремится быть бодрым и здоровым. Скорее всего, он употребляет мало сахара и много зелени, фруктов и овощей. Другими словами, он придерживается рекомендаций по правильному питанию (ПП).

Разобраться с принципами ПП и составления рациона помогут курсы по диетологии и здоровому питанию. Вы узнаете не только о продуктах и их калораже, но и о детоксе, диагностике организма, а также нутритивной ценности продуктов.

Курсы по правильному питанию: как составить сбалансированный рацион для себя и семьи

Стройная фигура и ровный цвет лица говорят о многом. Например, что человек следит за питанием, стремится быть бодрым и здоровым. Скорее всего, он употребляет мало сахара и много зелени, фруктов и овощей. Другими словами, он придерживается рекомендаций по правильному питанию (ПП).

Разобраться с принципами ПП и составления рациона помогут курсы по диетологии и здоровому питанию. Вы узнаете не только о продуктах и их калораже, но и о детоксе, диагностике организма, а также нутритивной ценности продуктов.

Длительность
0.5 мес.
Формат
вебинар
Документ
нет
Трудоустройство
Нет
Стоимость курса
500 ₽  за курс
Рассрочка
-
Длительность
4 мес.
Формат
видеоуроки+вебинары
Документ
сертификат
Трудоустройство
Нет
Стоимость курса
7 800 ₽
1 699 ₽  за курс
Рассрочка
Стоимость по тарифу «PRO»
Длительность
0.5 мес.
Формат
онлайн
Документ
сертификат
Трудоустройство
Нет
Стоимость курса
5 200 ₽
1 900 ₽  за курс
Рассрочка
-
Длительность
0.5 мес.
Формат
вебинар
Документ
нет
Трудоустройство
Нет
Стоимость курса
3 990 ₽
1 999 ₽  за курс
Рассрочка
-
Формат
видеоуроки
Документ
диплом
Трудоустройство
Нет
Стоимость курса
6 999 ₽
4 199 ₽  за курс
Рассрочка
-
Длительность
3 мес.
Формат
онлайн
Документ
диплом
Трудоустройство
Нет
Кол-во отзывов
1
Стоимость курса
13 500 ₽
9 400 ₽  
Рассрочка
4 700 ₽
× 2 мес.
Длительность
3 мес.
Формат
онлайн
Документ
диплом
Трудоустройство
Нет
Стоимость курса
12 500 ₽
9 700 ₽  за курс
Рассрочка
4 850 ₽
× 2 мес.
Формат
онлайн
Документ
сертификат
Трудоустройство
Нет
Стоимость курса
40 000 ₽
19 990 ₽  за курс
Рассрочка
Рассрочка по условиям банков-партнёров.
Длительность
2 мес.
Формат
онлайн
Документ
диплом
Трудоустройство
Нет
Стоимость курса
40 000 ₽
25 990 ₽  за курс
Рассрочка
12 995 ₽
× 2 мес.
Формат
онлайн
Документ
диплом
Трудоустройство
Нет
Стоимость курса
40 000 ₽
30 000 ₽  за курс
Рассрочка
10 000 ₽
× 3 мес.
Длительность
3 мес.
Формат
видеоуроки+вебинары
Документ
сертификат
Трудоустройство
Нет
Стоимость курса
37 800 ₽
30 400 ₽  за курс
Рассрочка
Стоимость по тарифу «PRO»
Длительность
2 мес.
Формат
онлайн
Документ
нет
Трудоустройство
Нет
Стоимость курса
100 000 ₽
60 000 ₽  за курс
Рассрочка
-

    Правильное питание: зачем этому учиться?

    Множество заболеваний — это результат неправильного питания. Так, употребление высокоуглеводной еды с большим количеством сахара может привести к развитию инсулинорезистентности, сахарного диабета, атеросклероза и, соответственно, проблем с сердцем.

    При любви к фастфуду есть риск недополучения необходимых микроэлементов и минералов, что приводит к ломкости волос, ногтей и проблемам с зубами.

    Кофе и энергетические напитки в большом количестве вымывают кальций и другие минералы. А недостаточное употребление воды сказывается на коже: она становится сухой, появляются отёки и целлюлит.

    Изобилие продуктов с искусственными добавками и ароматизаторами, применение гербицидов и пестицидов в процессе выращивания овощей, фруктов и злаков приводит к накоплению токсинов в организме, которые важно выводить. Для этого специалисты рекомендуют проводить детокс.

    здоровое питание

    Правильное питание. Источник: pexels.com

    Кто-то считает, что для сохранения комфортного веса и хорошего самочувствия нужно считать калории и есть только гречку с огурцами. Но часто такие монодиеты неэффективны и имеют обратный эффект: они замедляют метаболизм и приводят к повторному набору веса. Вместо того, чтобы считать калории, лучше научиться подбирать продукты с высоким содержанием разных нутриентов, а не ограничиваться только одним.

    Топ-18 лучших курсов нутрициологии
    Читайте также:
    Digital Academy
    часы малые
    10 мин.

    Чтобы похудеть и закрепить результат, стать более здоровым и бодрым, нужно пройти следующие шаги:

    • провести диагностику организма для выявления гормонального дисбаланса, нехватки микроэлементов или проблем со щитовидной железой;
    • подобрать рацион с учётом индивидуальных особенностей и потребностей;
    • наладить режим питания, отдыха и сна; ввести или повысить физическую активность.

    здоровое питание

    Гранат содержит аминокислоты, минералы и витамины. Источник: pexels.com

    Глобальные проблемы со здоровьем и весом провоцируют рост интереса к диетологии и популярности курсов по правильному питанию. На таких курсах вы узнаете много полезной информации и сможете привести здоровье в порядок с помощью детокса, разбора питания и составления рациона, приёма БАДов и мониторинга изменения биохимических показателей.

    Благодаря знаниям о питании вы сможете выглядеть лучше и решить проблемы со здоровьем, а также научить ребёнка выбирать правильные и полезные продукты.

    фильтры
    Фильтры