Программа

Курс подойдёт для практикующих и начинающих тренеров, выступающих бодибилдеров, спортсменов и поклонников ЗОЖ. Вы изучите анатомию человека, связь тренинга и здоровья. Узнаете, какие биохимические процессы протекают в теле человека во время и после занятий спортом. Разберётесь в принципах здорового питания, сушки, набора и снижения веса. В ходе обучения разберётесь с теорией и методикой фитнеса, построения тренировок под разные цели и правилами проведения растяжки.

Обучение длится 16 часов и разбито на 8 уроков.

Урок № 1 - Связь тренинга и здоровья. Анатомия человека
- Как регулярные занятия влияют на состояние организма человека, к чему может привести гиподинамия;
- Анатомия тела человека.
Урок № 2 - Биохимия спорта

Какие процессы протекают в теле человека во время активной физической работы с точки зрения биохимии.
Урок № 3 - Рациональное питание
- Расчет КБЖУ, нормы и правила сушки, набора и снижения веса;
- Почему невозможно сделать «красивую» форму, не контролируя питание;
- Можно ли вписать в рацион условно «вредные» продукты и каких последствий ждать?
Урок № 4 - Фитнес

Теория и методика фитнеса.
Урок № 5 - Силовой тренинг
- Тяжелые тренировки;
- Как курировать желающих накачаться и приобрести мышечный рельеф с помощью тренинга. Почему это невозможно без контроля питания.
Урок № 6 - Построение тренировок
- Алгоритмы, которые позволят построить правильную тренировку, учитывая пол, возраст, вес, анамнез;
- Что брать в расчет, в какой момент программу нужно усложнить.
Урок № 7 - Психология для тренера
- Психологические аспекты;
- Как тренеру стать наставником и куратором;
- Можно ли дружить с клиентами и как выстроить доверительные отношения с подопечными;
- Мотивация.
Урок № 8 - Стретчинг
- Правила проведения растяжки;
- Для чего нужно расслаблять мышцы и как работать с клиентами, считающими себя «деревянными».

Чему научат на курсе

—

Оценивать физическое состояние клиента

—

Выстраивать продуктивный рабочий процесс

—

Проводить тренинги

О школе

3.7

6 отзывов

113 курсов

HEDU (IRS.academy)

В IRS.academy вы можете пройти онлайн-обучение по направлениям: IT, Маркетинг и бизнес, Дизайн, Ретушь и фотография, Искусство, Рукоделие, Подготовка к ЕГЭ, Красота, Психология, Видео, Кулинария, Здоровье, Животные.

Обучение на дистанционных курсах подойдёт, если вы хотите сменить профессию или освоить новый навык, а также если контролируете специалистов и хотите разобраться со спецификой их работы.

У каждого преподавателя есть необходимое образование, квалификация и опыт работы. Для каждого курса онлайн-школы предусмотрен бесплатный урок.

Оставьте свой отзыв

Так вы сделаете рейтинг школ более точным и поможете другим выбрать хороший курс

Оставить отзыв

Онлайн-курс для фитнес-тренера от HEDU (IRS.academy)

Урок № 1 - Связь тренинга и здоровья. Анатомия человека

Урок № 2 - Биохимия спорта

Урок № 3 - Рациональное питание

Урок № 4 - Фитнес

Урок № 5 - Силовой тренинг

Урок № 6 - Построение тренировок

Урок № 7 - Психология для тренера

Урок № 8 - Стретчинг

Оставьте отзыв