Узнайте о снижении цены

Оставьте ваш email и мы напишем вам когда цена снизится
Digital Academy

Work-life balance

Курс для тех, кто стремится к балансу в жизни. Вы научитесь справляться с выгоранием и восстанавливать личностные ресурсы.
1 990 ₽ за курс
стоимость обучения
записаться
Уровень сложности
для новичков
Длительность
0.5 мес.
Демо доступ
нет
Формат обучения
онлайн
Домашние задания
да
Обратная связь
да
Стажировка
нет
Помощь в трудоустройстве
нет
Документ по окончании
сертификат

Программа обучения

  • Основное
  • Содержание программы

Это практический курс от Нетологии для тех, кто стремится к балансу между работой и личной жизнью. Вы научитесь управлять стрессом и корректно распределять свои силы. Узнаете, как справиться с выгоранием и восстановить личностные ресурсы.

Все участники курса получат в подарок электронную книгу «Большой потенциал» от издательства МИФ.

Первый шаг к work-life balance
  • Что мешает находиться в состоянии баланса
  • Почему у каждого свой баланс: как к нему прийти и сохранить
  • Как понять, что вы находитесь в стрессе
  • Какие техники управления стрессом вам помогут  
Трудоголизм и выгорание
  • В чём опасность трудоголизма
  • Как понять, есть ли у вас зависимость от работы
  • Причины, последствия и диагностика выгорания
  • Как вернуться в ресурсное состояние    
Изменение поведения и мышления
  • Как научиться делать осознанный выбор
  • Как использовать личные ценности для принятия решений
  • Какие первые шаги сделать к поведенческим изменениям
  • Как использовать технику SMART, чтобы добиваться целей
Итоговый воркшоп
  • Как выглядит ваш идеальный день, неделя, месяц, год
  • Групповая рефлексия по темам и практике курса
  • Колесо жизненного баланса: ваше руководство к переменам

Чему научат

галочка
Управлять стрессом
галочка
Гармонично распределять ресурсы на работу и личную жизнь
галочка
Понимать личные ценности и можете расставлять приоритеты в своих делах
галочка
Определить симптомы трудоголизма, выгорания и вовремя на них реагировать
галочка
Контролировать свои реакции, мышление и делать осознанный выбор
галочка
Успевать закрывать задачи и при этом не допускать стресса
галочка
Отсеивать лишнее и фокусироваться на важных задачах
галочка
Восстанавливать своё ресурсное состояние

Преимущества курса

Подарок для всех участников курса — электронная книга «Большой потенциал» издательства МИФ
Поддержка преподавателей
Комьюнити одногруппников
Возврат всей суммы, если передумаете учиться
перейти на сайт курса