Узнайте о снижении цены

Оставьте ваш email и мы напишем вам когда цена снизится

Work-life balance

Это практический курс от Нетологии для тех, кто стремится к балансу между работой и личной жизнью. Вы научитесь управлять стрессом и корректно распределять свои силы. Вы узнаете, как справиться с выгоранием и восстановить личностные ресурсы. Все участники курса получат в подарок электронную книгу «Большой потенциал» от издательства МИФ.
990 ₽
594 ₽
стоимость обучения
% Беспроцентная рассрочка на мес.
Добавить в избранное
Узнать о снижении цены
Уровень сложности
для новичков
Демо доступ
нет
Формат обучения
вебинары
Домашние задания
да
Обратная связь
да
Стажировка
нет
Помощь в трудоустройстве
нет
Документ по окончании
сертификат

Программа обучения

  • Содержание программы
Первый шаг к work-life balance
  • Что мешает находиться в состоянии баланса
  • Почему у каждого свой баланс: как к нему прийти и сохранить
  • Как понять, что вы находитесь в стрессе
  • Какие техники управления стрессом вам помогут  
Трудоголизм и выгорание
  • В чём опасность трудоголизма
  • Как понять, есть ли у вас зависимость от работы
  • Причины, последствия и диагностика выгорания
  • Как вернуться в ресурсное состояние    
Изменение поведения и мышления
  • Как научиться делать осознанный выбор
  • Как использовать личные ценности для принятия решений
  • Какие первые шаги сделать к поведенческим изменениям
  • Как использовать технику SMART, чтобы добиваться целей
Итоговый воркшоп
  • Как выглядит ваш идеальный день, неделя, месяц, год
  • Групповая рефлексия по темам и практике курса
  • Колесо жизненного баланса: ваше руководство к переменам

Чему научат

Управлять стрессом
Гармонично распределять ресурсы на работу и личную жизнь
Понимать личные ценности и можете расставлять приоритеты в своих делах
Определить симптомы трудоголизма, выгорания и вовремя на них реагировать
Контролировать свои реакции, мышление и делать осознанный выбор
Успевать закрывать задачи и при этом не допускать стресса
Отсеивать лишнее и фокусироваться на важных задачах
Восстанавливать своё ресурсное состояние

Преимущества курса

Подарок для всех участников курса — электронная книга «Большой потенциал» издательства МИФ
Поддержка преподавателей
Комьюнити одногруппников
Возврат всей суммы, если передумаете учиться

Отзывы пользователей

Оставить отзыв о курсе

    Оставьте отзыв о курсе

    Ваш адрес e-mail не будет опуликован
    Ваша оценка:
    Ваш отзыв:
    Достоинства:
    Недостатки:
    Имя:
    Email: