Скидки на курсы ждут в личном кабинете. Нажмите тут
Поддержка куратора Домашние задания

Work-life balance

Work-life balance
Формат
Онлайн
Длительность
0.5 месяцев
Уровень
Для новичков
Документ
Сертификат
Трудоустройство
Нет
Программа

Это практический курс от Нетологии для тех, кто стремится к балансу между работой и личной жизнью. Вы научитесь управлять стрессом и корректно распределять свои силы. Узнаете, как справиться с выгоранием и восстановить личностные ресурсы.

Все участники курса получат в подарок электронную книгу «Большой потенциал» от издательства МИФ.

  • Первый шаг к work-life balance

    • Что мешает находиться в состоянии баланса
    • Почему у каждого свой баланс: как к нему прийти и сохранить
    • Как понять, что вы находитесь в стрессе
    • Какие техники управления стрессом вам помогут  
  • Трудоголизм и выгорание

    • В чём опасность трудоголизма
    • Как понять, есть ли у вас зависимость от работы
    • Причины, последствия и диагностика выгорания
    • Как вернуться в ресурсное состояние    
  • Изменение поведения и мышления

    • Как научиться делать осознанный выбор
    • Как использовать личные ценности для принятия решений
    • Какие первые шаги сделать к поведенческим изменениям
    • Как использовать технику SMART, чтобы добиваться целей
  • Итоговый воркшоп

    • Как выглядит ваш идеальный день, неделя, месяц, год
    • Групповая рефлексия по темам и практике курса
    • Колесо жизненного баланса: ваше руководство к переменам
Чему научат на курсе
Управлять стрессом
Гармонично распределять ресурсы на работу и личную жизнь
Понимать личные ценности и можете расставлять приоритеты в своих делах
Определить симптомы трудоголизма, выгорания и вовремя на них реагировать
Контролировать свои реакции, мышление и делать осознанный выбор
Успевать закрывать задачи и при этом не допускать стресса
Отсеивать лишнее и фокусироваться на важных задачах
Восстанавливать своё ресурсное состояние
О школе
Нетология
рейтинг 4.4
59 отзывов
291 курс
Нетология

Образовательную онлайн-платформу «Нетология» основали в 2011 году Юлия Спиридонова и Максим Спиридонов. В Нетологии верят, что у каждого студента есть талант, и помогают выбрать траекторию развития для достижения больших результатов в профессии.

Каждый курс содержит актуальную информацию и соответствует отраслевым трендам. Этому способствует и опыт преподавателей, которые являются сотрудниками ведущих российских компаний, в числе которых Яндекс, Сбер, ВТБ, Авито. Также во время обучения студентов поддерживают кураторы.

Оставить отзыв
Оставьте свой отзыв
Так вы сделаете рейтинг школ более точным и поможете другим выбрать хороший курс

Информация носит ознакомительный характер и может отличаться от указанной на сайтах школ-партнёров. Актуальную стоимость и описание программ вы можете узнать на сайте школы.