Скидки на курсы ждут в личном кабинете. Нажмите тут
Поддержка куратора Домашние задания

Work-life balance от Нетологии

Work-life balance
Формат
Онлайн
Длительность
0.5 месяцев
Уровень
Для новичков
Документ
Сертификат
Трудоустройство
Нет
Программа

Это практический курс от Нетологии для тех, кто стремится к балансу между работой и личной жизнью. Вы научитесь управлять стрессом и корректно распределять свои силы. Узнаете, как справиться с выгоранием и восстановить личностные ресурсы.

Все участники курса получат в подарок электронную книгу «Большой потенциал» от издательства МИФ.

  • Первый шаг к work-life balance

    • Что мешает находиться в состоянии баланса
    • Почему у каждого свой баланс: как к нему прийти и сохранить
    • Как понять, что вы находитесь в стрессе
    • Какие техники управления стрессом вам помогут  
  • Трудоголизм и выгорание

    • В чём опасность трудоголизма
    • Как понять, есть ли у вас зависимость от работы
    • Причины, последствия и диагностика выгорания
    • Как вернуться в ресурсное состояние    
  • Изменение поведения и мышления

    • Как научиться делать осознанный выбор
    • Как использовать личные ценности для принятия решений
    • Какие первые шаги сделать к поведенческим изменениям
    • Как использовать технику SMART, чтобы добиваться целей
  • Итоговый воркшоп

    • Как выглядит ваш идеальный день, неделя, месяц, год
    • Групповая рефлексия по темам и практике курса
    • Колесо жизненного баланса: ваше руководство к переменам
Чему научат на курсе
Управлять стрессом
Гармонично распределять ресурсы на работу и личную жизнь
Понимать личные ценности и можете расставлять приоритеты в своих делах
Определить симптомы трудоголизма, выгорания и вовремя на них реагировать
Контролировать свои реакции, мышление и делать осознанный выбор
Успевать закрывать задачи и при этом не допускать стресса
Отсеивать лишнее и фокусироваться на важных задачах
Восстанавливать своё ресурсное состояние
О школе
Нетология
рейтинг 4.5
57 отзывов
291 курс
Нетология
До 01.03.2025 г. дополнительная скидка 10% по промокоду PODAROK10 на курсы из раздела Медицина и здоровье. До 31.12.2025 г. скидка 7% по промокоду digital на все курсы Нетологии.

Образовательную онлайн-платформу «Нетология» основали в 2011 году Юлия Спиридонова и Максим Спиридонов. В Нетологии верят, что у каждого студента есть талант, и помогают выбрать траекторию развития для достижения больших результатов в профессии.

Каждый курс содержит актуальную информацию и соответствует отраслевым трендам. Этому способствует и опыт преподавателей, которые являются сотрудниками ведущих российских компаний, в числе которых Яндекс, Сбер, ВТБ, Авито. Также во время обучения студентов поддерживают кураторы.

**cut_button**

Разные по объёму программы длятся от 1 до 12 месяцев. На платформе опубликованы отзывы выпускников Netology и более 300 курсов по темам:

  • маркетинг,
  • бизнес и управление,
  • дизайн,
  • программирование,
  • аналитика,
  • soft skills,
  • творчество,
  • хобби,
  • финансы,
  • образование.

Во время обучения студенты смотрят видеоуроки с теорией, решают практические задачи, разбирают решения вместе с преподавателями на вебинарах. Также команда Нетологии помогает создать портфолио, написать резюме и пройти собеседование, а лучших студентов приглашают на стажировки. В финале курса студенты получают удостоверение о повышении квалификации или диплом о профессиональной переподготовке. Выпускники работают в Agima, Билайн, Kaspersky, Lamoda, Mail.ru Group, Нетология Групп, Рамблер, Skyeng, Альфа Банк и других известных компаниях.

Онлайн-программы магистратуры проходят в коллаборации с НИУ ВШЭ, РАНХиГС, РУДН, МФТИ, ИТМО, ТГУ. Магистранты стажируются в компаниях Ozon, Мегафон, Райффайзен Банк, Ростелеком, Авито, Doczilla, Platforma, Крок, Online Patent.

Обучение можно оплатить сразу одним платежом или оформить рассрочку. Выпускники могут оформить налоговый вычет на стоимость пройденного курса.

Для корпоративных клиентов Нетология предлагает 100 готовых курсов, а также возможность разработать отдельную программу на основе целей, задач и особенностей бизнеса. На корпоративных программах в школе учились сотрудники компаний Райффайзен Банк, Philips, Северсталь, РоссельхозБанк, Merz, Эр-Телеком.

Нетология — ваш источник знаний для роста в профессии.

Оставить отзыв
Оставьте свой отзыв
Так вы сделаете рейтинг школ более точным и поможете другим выбрать хороший курс

Информация носит ознакомительный характер и может отличаться от указанной на сайтах школ-партнёров. Актуальную стоимость и описание программ вы можете узнать на сайте школы.