Курс подойдёт клиентам психотерапевтов и всем, кто хочет улучшить качество своей жизни. Узнаете, как устроено мышление, сознание, подсознание и личность, чтобы помогать себе и понимать других. Уже во время обучения сможете проработать собственные психологические запросы. Составите персональный набор психологических практик для применения в повседневной жизни.
Уроки состоят из теоретической части и практики. В первой части эксперт рассказывает о методиках, приёмах, инструментах самостоятельной психологической работы. Вторая часть аналогична психологической консультации: эксперт даёт инструкции или задаёт вопросы, а вы выполняете задание и получаете комментарий специалиста.
Психология: с чего начинается и из чего состоит
- Узнаете, в какой форме психология присутствует в повседневной жизни человека.
- Поймёте, как включить её в свою рутину и сделать средством самопомощи.
- Составите план последовательного и структурированного погружения в себя.
Мозг и мышление
- Узнаете, как устроены мозг, центральная нервная система, нейронная сеть, алгоритм мышления.
- Научитесь отслеживать свои реакции и действия, сможете их корректировать при необходимости.
Как устроена психика
- Научитесь работать с деструктивными состояниями сознания и подсознанием.
- Начнёте тренировать осознанность.
- Соберёте инструментарий для психологической работы с собой.
Что определяет психическое состояние и влияет на поведение
- Научитесь отслеживать и менять деструктивные шаблоны поведения.
- Освоите приёмы работы с ними.
Как управлять своими чувствами и эмоциями
- Научитесь понимать свою чувственную сферу: различать эмоции и отслеживать реакции тела на них.
- Сможете легко и бережно справляться с сильными эмоциональными состояниями.
Личность человека
- Научитесь составлять портрет личности — себя и других людей.
- Сможете формировать адекватное представление о себе и окружающих.
- Натренируетесь выявлять свои сильные стороны и сглаживать слабые.
- Поймёте, как использовать личностные качества себе на пользу.
Взаимоотношения: что определяет наше поведение в общении с окружающими
- Осознаете свои особенности в коммуникации с окружающими людьми.
- Определите их причины, сможете менять привычный способ общения.
- Освоите приёмы бережного и экологичного взаимодействия с другими.
Взаимодействие человека с социальными системами
- Выявите и проанализируете свои схемы взаимодействия с социальными системами — семьёй, работой, политикой, религией.
- Узнаете, как изменить привычный способ коммуникации с обществом.
- Выберете индивидуальные методики для усиления личной психологической практики.
Подведение итогов
- Сформируете образ человека с проработанными областями внутреннего мира.
- Поймёте, как продолжать самостоятельное психологическое развитие.
