Скидки на курсы ждут в личном кабинете. Нажмите тут

Здоровый сон

от Skill Cup
скидка Хочу промокод
2 299 ₽  за курс
5 699 ₽
Здоровый сон
Формат
Видеоуроки
Длительность
0.5 месяцев
Уровень
Для новичков
Документ
Диплом
Трудоустройство
Нет
Программа

Курс подойдёт вам, если каждое утро вы просыпаетесь уже уставшим и «разбитым», вам бывает сложно уснуть, а также вы возможно просыпаетесь ночью. Вы узнаете, зачем мы спим и почему сон часто нарушается, а также о самых надежных способах улучшить сон и когнитивно-поведенческой терапией бессонницы.

Курс состоит из 12 тем, а пройти его можно за 1 час. После прохождения курса вы получите диплом.

  • Наука сна: Зачем мы вообще спим?

  • Свет и «давление сна»: две системы запуска ночного отдыха

  • Что мешает нам спать?

  • Почему важна пауза перед отходом ко сну и... стоит ли смотреть на ночь сериалы?

  • Сила воли или сила привычки: как отключиться от потока информации?

  • Матрас, подушка и тишина: дело в них?

  • 10 главных рекомендаций, которые помогут вернуть здоровый сон

  • Тяжелое одеяло, теплые носки и... чесание пяток: неожиданные советы

  • Есть ли «волшебная таблетка» для сна?

  • Стоит ли верить трекерам сна или это просто маркетинговые уловки?

  • Как справиться с ночными пробуждениями?

  • Лайфхаки для засыпания

Чему научат на курсе
Понимать зачем мы спим и почему сон часто нарушается
Надёжным способам улучшить сон
Упражнениям для мышечной релаксации
О школе
Skill Cup
рейтинг 4.3
6 отзывов
30 курсов
Skill Cup

Платформа Skill Cup предлагает курсы в формате микрообучения.

Каждый курс включает в себя видео до 15 минут, конспекты, миниподкасты, кейсы и тесты. Вы можете проходить уроки с телефона в дороге, пока ждёте друзей или пьёте кофе. Есть также десктопная версия.

Авторы курсов — практикующие эксперты:

  • Максим Ильяхов, автор книги «Пиши, сокращай»;
  • Ирина Ильяхова, главред в Тинькофф Бизнес и Бизнес-секретах;
  • Ася Челован, руководитель направления Tech marketing в Сбере.
Оставить отзыв
Оставьте свой отзыв
Так вы сделаете рейтинг школ более точным и поможете другим выбрать хороший курс

Информация носит ознакомительный характер и может отличаться от указанной на сайтах школ-партнёров. Актуальную стоимость и описание программ вы можете узнать на сайте школы.