Узнайте о снижении цены

Оставьте ваш email и мы напишем вам когда цена снизится

Здоровый сон

Вы узнаете, как высыпаться ночью, чтобы днем было много сил и энергии, а также узнаете о самых надежных способах улучшить сон и сможете попробовать их на себе.
5 699 ₽
2 299 ₽
стоимость обучения
Уровень сложности
для новичков
Длительность
0.5 мес.
Демо доступ
нет
Формат обучения
видеоуроки
Домашние задания
нет
Обратная связь
нет
Стажировка
нет
Помощь в трудоустройстве
нет
Документ по окончании
диплом

Программа обучения

  • Основное
  • Содержание программы

Курс подойдёт вам, если каждое утро вы просыпаетесь уже уставшим и «разбитым», вам бывает сложно уснуть, а также вы возможно просыпаетесь ночью. Вы узнаете, зачем мы спим и почему сон часто нарушается, а также о самых надежных способах улучшить сон и когнитивно-поведенческой терапией бессонницы.

Курс состоит из 12 тем, а пройти его можно за 1 час. После прохождения курса вы получите диплом.

Наука сна: Зачем мы вообще спим?
Свет и «давление сна»: две системы запуска ночного отдыха
Что мешает нам спать?
Почему важна пауза перед отходом ко сну и... стоит ли смотреть на ночь сериалы?
Сила воли или сила привычки: как отключиться от потока информации?
Матрас, подушка и тишина: дело в них?
10 главных рекомендаций, которые помогут вернуть здоровый сон
Тяжелое одеяло, теплые носки и... чесание пяток: неожиданные советы
Есть ли «волшебная таблетка» для сна?
Стоит ли верить трекерам сна или это просто маркетинговые уловки?
Как справиться с ночными пробуждениями?
Лайфхаки для засыпания

Чему научат

галочка
Понимать зачем мы спим и почему сон часто нарушается
галочка
Надёжным способам улучшить сон
галочка
Упражнениям для мышечной релаксации

Преимущества курса

Упражнения для самодиагностики сна
Подборка информации о БАДах
Возможность пройти курс на любом устройстве
2 авторских мини-подкаста
Доступ к материалам навсегда

Отзывы пользователей

Оставить отзыв о курсе

    Оставьте отзыв о курсе

    Ваш адрес Email не будет опубликован
    Ваша оценка:
    Ваш отзыв:
    Достоинства:
    Недостатки:
    Имя:
    Email: