Узнайте о снижении цены

Оставьте ваш email и мы напишем вам когда цена снизится

Онлайн-курс по питанию

Вы узнаете о том, как сбалансировать рацион и улучшить состояние здоровья, а также сможете составить план питания для похудения или восполнения энергии.
37 800 ₽
30 400 ₽
стоимость обучения
% Беспроцентная рассрочка на мес.
Уровень сложности
для новичков
Длительность
3 мес.
Демо доступ
нет
Формат обучения
видеоуроки+вебинары
Домашние задания
да + тесты
Обратная связь
нет
Стажировка
нет
Помощь в трудоустройстве
нет
Документ по окончании
сертификат

Программа обучения

  • Основное
  • Содержание программы

Курс подойдёт кормящим мамам, пенсионерам, вегетарианцам и всем, кто хочет быть здоровым. Вы разберёте принципы правильного питания и важные нутриенты, узнаете о гликемическом индексе и регуляции углеводного обмена, изучите витамины и минералы, а также поймёте причины заеданий, срывов и других пищевых отклонений.

Программа состоит из 12 уроков. Занятия проходят в формате вебинаров, записи можно смотреть в личном кабинете. После окончания обучения вы получите сертификат специалиста по питанию.

Урок № 1 - Правильное питание в жизни человека
  • Что именно зависит от питания. Какие есть признаки неправильного питания (кроме ожирения или чрезмерной худобы).
  • Что можно скорректировать только лишь изменением подхода к еде.
Урок № 2 - Что такое белок
  • Белок с точки зрения химических процессов в организме.
  • Что такое нутриенты, какие есть их виды.
  • Аминокислоты.
  • Нормы белка для взрослого и для ребенка.
  • Учет возраста взрослых людей в расчетах.
  • Растительные и животные белки, их различия, недостатки и достоинства.
  • Продукты, которые содержат наибольшее количество белков.
Урок № 3 - Какие существуют углеводы
  • Что такое гликемический индекс.
  • Нутриенты, которые дают энергию.
  • Какие продукты содержат сложные углеводы.
  • Какие продукты содержат простые углеводы.
  • Как поджелудочная железа регулирует углеводный обмен.
Урок № 4 - Роль физической нагрузки в регулировании обмена веществ
  • Сколько калорий теряется в разных видах физической нагрузки.
  • 7 причин для того чтобы заняться спортом.
Урок № 5 - Жиры в организме человека
  • Зачем они нужны?
  • Что такое насыщенные жиры.
  • Что такое ненасыщенные жиры.
  • В каких продуктах питания какие содержатся жиры.
  • Что такое трансжиры.
  • Омега 3, 6, 9
Урок № 6 - Минералы и витамины
  • Их роль в поддержании жизнедеятельности в организме.
  • Жирорастворимые витамины и водорастворимые.
  • Факторы усвояемости.
Урок № 7 - Как распределять энергетическую ценность еды в течение дня (завтрак, обед, ужин)
  • Как реагирует поджелудочная железа на качество завтрака.
  • Какие критерии здорового завтрака.
  • Чем именно важен завтрак?
  • Чем важен обед и ужин с точки зрения биологических часов в организме и изменения химических процессов и активности органов в зависимости от них.
Урок № 8 - Вода в организме человека
  • Здоровый процент содержания воды в организме.
  • Сколько потреблять воды в сутки.
  • Что имеется ввиду под словом «вода» (считается ли чай, бульон, кофе, молоко за воду).
  • Режим питья и питания для людей, склонных к отекам.
Урок № 9 - Влияние здорового сна на состояние организма в целом
  • Почему когда не доспал хочется есть?
  • Почему не рекомендуется плотно наедаться на ночь?
  • Продукты, которые перебивают сон.
  • Продукты, способствующие засыпанию.
Урок № 10 - Влияние эмоционального здоровья на усвояемость пищи и полезных элементов
  • Чем является стресс для организма.
  • Профилактики заедания и стресса.
Урок № 11 - Когда диеты работают и когда диеты не работают

Разбор распространенных ошибок в подборе здорового питания.

Урок № 12 - Средства для похудения - чем они вредны?

Механизм действия специальных препаратов и их вред для организма.

Чему научат

галочка
Вкусно и полезно кормить свою семью
галочка
Стать специалистом в области правильного питания
галочка
Как похудеть или прибавить в весе

Преимущества курса

Техническая поддержка
Доступность новых обновлений курса
Доступ к курсам не ограниченный по времени
Обратная связь от преподавателя по тарифу VIP

Отзывы пользователей

Оставить отзыв о курсе

    Оставьте отзыв о курсе

    Ваш адрес Email не будет опубликован
    Ваша оценка:
    Ваш отзыв:
    Достоинства:
    Недостатки:
    Имя:
    Email: