Скидки на курсы ждут в личном кабинете. Нажмите тут
Digital Academy
Войти
Есть рассрочка Домашние задания

Онлайн-курс по питанию

от HEDU (IRS.academy)
33 400 ₽  за курс
37 800 ₽
Перейти на сайт школы
Оставить отзыв
Онлайн-курс по питанию
Формат
Онлайн
Длительность
3 месяца
Уровень
Для новичков
Документ
Сертификат
Трудоустройство
Нет
Программа

Курс подойдёт кормящим мамам, пенсионерам, вегетарианцам и всем, кто хочет быть здоровым. Вы разберёте принципы правильного питания и важные нутриенты, узнаете о гликемическом индексе и регуляции углеводного обмена, изучите витамины и минералы, а также поймёте причины заеданий, срывов и других пищевых отклонений.

Программа состоит из 12 уроков. Занятия проходят в формате вебинаров, записи можно смотреть в личном кабинете. После окончания обучения вы получите сертификат специалиста по питанию.

  • Урок № 1 - Правильное питание в жизни человека

    • Что именно зависит от питания. Какие есть признаки неправильного питания (кроме ожирения или чрезмерной худобы).
    • Что можно скорректировать только лишь изменением подхода к еде.

  • Урок № 2 - Что такое белок

    • Белок с точки зрения химических процессов в организме.
    • Что такое нутриенты, какие есть их виды.
    • Аминокислоты.
    • Нормы белка для взрослого и для ребенка.
    • Учет возраста взрослых людей в расчетах.
    • Растительные и животные белки, их различия, недостатки и достоинства.
    • Продукты, которые содержат наибольшее количество белков.

  • Урок № 3 - Какие существуют углеводы

    • Что такое гликемический индекс.
    • Нутриенты, которые дают энергию.
    • Какие продукты содержат сложные углеводы.
    • Какие продукты содержат простые углеводы.
    • Как поджелудочная железа регулирует углеводный обмен.

  • Урок № 4 - Роль физической нагрузки в регулировании обмена веществ

    • Сколько калорий теряется в разных видах физической нагрузки.
    • 7 причин для того чтобы заняться спортом.

  • Урок № 5 - Жиры в организме человека

    • Зачем они нужны?
    • Что такое насыщенные жиры.
    • Что такое ненасыщенные жиры.
    • В каких продуктах питания какие содержатся жиры.
    • Что такое трансжиры.
    • Омега 3, 6, 9

  • Урок № 6 - Минералы и витамины

    • Их роль в поддержании жизнедеятельности в организме.
    • Жирорастворимые витамины и водорастворимые.
    • Факторы усвояемости.

  • Урок № 7 - Как распределять энергетическую ценность еды в течение дня (завтрак, обед, ужин)

    • Как реагирует поджелудочная железа на качество завтрака.
    • Какие критерии здорового завтрака.
    • Чем именно важен завтрак?
    • Чем важен обед и ужин с точки зрения биологических часов в организме и изменения химических процессов и активности органов в зависимости от них.

  • Урок № 8 - Вода в организме человека

    • Здоровый процент содержания воды в организме.
    • Сколько потреблять воды в сутки.
    • Что имеется ввиду под словом «вода» (считается ли чай, бульон, кофе, молоко за воду).
    • Режим питья и питания для людей, склонных к отекам.

  • Урок № 9 - Влияние здорового сна на состояние организма в целом

    • Почему когда не доспал хочется есть?
    • Почему не рекомендуется плотно наедаться на ночь?
    • Продукты, которые перебивают сон.
    • Продукты, способствующие засыпанию.

  • Урок № 10 - Влияние эмоционального здоровья на усвояемость пищи и полезных элементов

    • Чем является стресс для организма.
    • Профилактики заедания и стресса.

  • Урок № 11 - Когда диеты работают и когда диеты не работают

    Разбор распространенных ошибок в подборе здорового питания.

  • Урок № 12 - Средства для похудения - чем они вредны?

    Механизм действия специальных препаратов и их вред для организма.

Чему научат на курсе
—
Вкусно и полезно кормить свою семью
—
Стать специалистом в области правильного питания
—
Как похудеть или прибавить в весе
О школе
HEDU (IRS.academy)
рейтинг 3.7
6 отзывов
113 курсов
HEDU (IRS.academy)

В IRS.academy вы можете пройти онлайн-обучение по направлениям: IT, Маркетинг и бизнес, Дизайн, Ретушь и фотография, Искусство, Рукоделие, Подготовка к ЕГЭ, Красота, Психология, Видео, Кулинария, Здоровье, Животные.

Обучение на дистанционных курсах подойдёт, если вы хотите сменить профессию или освоить новый навык, а также если контролируете специалистов и хотите разобраться со спецификой их работы.

У каждого преподавателя есть необходимое образование, квалификация и опыт работы. Для каждого курса онлайн-школы предусмотрен бесплатный урок. 

Оставить отзыв
Оставьте свой отзыв
Так вы сделаете рейтинг школ более точным и поможете другим выбрать хороший курс

Информация носит ознакомительный характер и может отличаться от указанной на сайтах школ-партнёров. Актуальную стоимость и описание программ вы можете узнать на сайте школы.