Узнайте о снижении цены

Оставьте ваш email и мы напишем вам когда цена снизится
Digital Academy

Онлайн-курс управления гневом

Вы научитесь управлять своими эмоциями, находить и устранять причину ярости. Тариф для самостоятельного изучения курса.
4 900 ₽
1 699 ₽ за курс
стоимость обучения
записаться
Уровень сложности
для новичков
Длительность
1 мес.
Демо доступ
нет
Формат обучения
видеоуроки
Домашние задания
нет
Обратная связь
нет
Стажировка
нет
Помощь в трудоустройстве
нет
Документ по окончании
сертификат

Программа обучения

  • Основное
  • Содержание программы

Программа будет полезна для родителей, руководителей, психологов, педагогов и социальных работников. А ещё курс подойдёт всем, кто интересуется методиками управления гневом. Вы узнаете, как управлять собственными эмоциями и улучшить отношения с супругом, детьми, коллегами. Освоив эффективные техники по управлению гневом, вы сможете контролировать свои эмоции и стать более спокойным человеком.

Видеокурс длится 18 часов и включает 9 уроков. На тарифе PRO вы проходите курс самостоятельно.

Урок № 1 Бывшие жертвы насилия
  • Исследуем, как насилие влияет на жертву, какие оно имеет долговременные последствия. 
  • Узнаем, почему бывшие жертвы в будущем часто сами примеряют на себя роль агрессора.
Урок № 2 Как работают эмоции
  • Узнаем, что такое эмоциональный интеллект. 
  • Разберём все основные эмоции, положительные и отрицательные.
Урок № 3 Назначение гнева
  • Поговорим о гневе. Зачем он нужен, какие функции выполняет? 
  • Вспомним ситуации, когда гнев не только не является препятствием, но и помогает.
Урок № 4 Биохимический уровень
  • Выясним, как работает мозг во время вспышек агрессии, выработкой каких гормонов это сопровождается. 
  • Поговорим о том, что может разладиться в этом механизме, какие физические особенности связаны с повышенной агрессивностью человека.
Урок № 5 Ненасильственное выражение негатива
  • Рассмотрим способы, с помощью которых можно проявлять гнев. 
  • Остановимся на том, какие из них являются уместными и приемлемыми в повседневной жизни, а каких лучше избегать.
Урок № 6 Упражнения для улучшения самоконтроля
  • Познакомимся с техниками, позволяющими взять свой гнев под контроль. 
  • Попробуем выбрать из существующих методик те, что подойдут вам.
Урок № 7 Неправильное выражение гнева
  • Проанализируем ошибки в выражении своих негативных эмоций. 
  • Поразмышляем, в чём может крыться причина срывов.
Урок № 8 Влияние психологических травм
  • Уделим внимание психологическим травмам, которые могут повлечь за собой проблемы с гневом. 
  • Коснёмся того, как справиться с последствиями таких травмирующих событий.
Урок № 9 Отсутствие уверенности в себе
  • Узнаем, как повышение самооценки способно повлиять на уровень агрессивности человека. 
  • Обдумаем, как можно укрепить уверенность в себе.

Чему научат

галочка
Управлять собственными эмоциями
галочка
Применять техники и методики по управлению гневом
галочка
Улучшить отношения с людьми во всех сферах своей жизни
галочка
Найти общий язык с родственниками, супругом и детьми
галочка
Контролировать свои эмоции и избегать ссор
галочка
Быть счастливым и спокойным человеком

Преимущества курса

Гибкий график обучения
Неограниченный доступ к урокам
Тех. поддержка
перейти на сайт курса