Программа

Программа будет полезна для родителей, руководителей, психологов, педагогов и социальных работников. А ещё курс подойдёт всем, кто интересуется методиками управления гневом. Вы узнаете, как управлять собственными эмоциями и улучшить отношения с супругом, детьми, коллегами. Освоив эффективные техники по управлению гневом, вы сможете контролировать свои эмоции и стать более спокойным человеком.

Видеокурс длится 18 часов и включает 9 уроков. На тарифе PRO вы проходите курс самостоятельно.

Урок № 1 Бывшие жертвы насилия
- Исследуем, как насилие влияет на жертву, какие оно имеет долговременные последствия.
- Узнаем, почему бывшие жертвы в будущем часто сами примеряют на себя роль агрессора.
Урок № 2 Как работают эмоции
- Узнаем, что такое эмоциональный интеллект.
- Разберём все основные эмоции, положительные и отрицательные.
Урок № 3 Назначение гнева
- Поговорим о гневе. Зачем он нужен, какие функции выполняет?
- Вспомним ситуации, когда гнев не только не является препятствием, но и помогает.
Урок № 4 Биохимический уровень
- Выясним, как работает мозг во время вспышек агрессии, выработкой каких гормонов это сопровождается.
- Поговорим о том, что может разладиться в этом механизме, какие физические особенности связаны с повышенной агрессивностью человека.
Урок № 5 Ненасильственное выражение негатива
- Рассмотрим способы, с помощью которых можно проявлять гнев.
- Остановимся на том, какие из них являются уместными и приемлемыми в повседневной жизни, а каких лучше избегать.
Урок № 6 Упражнения для улучшения самоконтроля
- Познакомимся с техниками, позволяющими взять свой гнев под контроль.
- Попробуем выбрать из существующих методик те, что подойдут вам.
Урок № 7 Неправильное выражение гнева
- Проанализируем ошибки в выражении своих негативных эмоций.
- Поразмышляем, в чём может крыться причина срывов.
Урок № 8 Влияние психологических травм
- Уделим внимание психологическим травмам, которые могут повлечь за собой проблемы с гневом.
- Коснёмся того, как справиться с последствиями таких травмирующих событий.
Урок № 9 Отсутствие уверенности в себе
- Узнаем, как повышение самооценки способно повлиять на уровень агрессивности человека.
- Обдумаем, как можно укрепить уверенность в себе.

Чему научат на курсе

—

Управлять собственными эмоциями

—

Применять техники и методики по управлению гневом

—

Улучшить отношения с людьми во всех сферах своей жизни

—

Найти общий язык с родственниками, супругом и детьми

—

Контролировать свои эмоции и избегать ссор

—

Быть счастливым и спокойным человеком

О школе

3.7

6 отзывов

113 курсов

HEDU (IRS.academy)

В IRS.academy вы можете пройти онлайн-обучение по направлениям: IT, Маркетинг и бизнес, Дизайн, Ретушь и фотография, Искусство, Рукоделие, Подготовка к ЕГЭ, Красота, Психология, Видео, Кулинария, Здоровье, Животные.

Обучение на дистанционных курсах подойдёт, если вы хотите сменить профессию или освоить новый навык, а также если контролируете специалистов и хотите разобраться со спецификой их работы.

У каждого преподавателя есть необходимое образование, квалификация и опыт работы. Для каждого курса онлайн-школы предусмотрен бесплатный урок.