Курс подойдёт родителям детей от 7 лет. Вы узнаете об этапах детского развития и кризисах, разберётесь с методами самопомощи в родительском стрессе, научитесь общаться с детьми разного возраста. А также разберётесь, как наладить сон и питание не только для ребёнка, но и для себя.
Обучение длится 6 недель. Курс проходит в формате видеолекций с обратной связью от психологов.
Неделя 1. Главное о детском развитии: как пережить кризисы
- основные этапы детского развития;
- что такое сензитивные периоды;
- кризисы развития;
- как выбрать подходящие игры;
- когда можно пойти в театр или музей;
- какие секции будут действительно полезны;
- как проходит первое и второе рождение личности;
- что такое «феномен горькой конфеты».
Неделя 2. Как находить время на себя и восстанавливаться
- как выстроить свой график;
- как подружить между собой разные роли;
- какие ошибки в воспитании совершает каждый родитель;
- почему родители выгорают и как это предотвратить;
- как отдыхать от родительства и восстанавливать силы.
Неделя 3. Как справляться с негативными эмоциями: вина, злость, апатия
- как помочь себе, когда у ребенка возрастной кризис или режутся зубки;
- как перестать испытывать чувство вины;
- нормально ли испытывать к ребенку полярные чувства;
- как найти в себе силы быть заботливым родителем.
Неделя 4. Как говорить с детьми, чтобы они слышали
- как без чувства вины разговаривать с ребенком о правилах и вводить ограничения;
- как поддержать себя и не утонуть в чувстве вины, ограничивая ребенка;
- какие подходы и речевые приемы помогут, если ребенок вышел из себя;
- как говорить про чувства — свои и ребенка;
- как и в каком возрасте обсуждать сложные темы;
- как осуществлять родительский контроль за поведением в интернете.
Неделя 5. Как строить отношения с другими членами семьи
- как адаптировать отношения с партнером под новую роль;
- как получать помощь от родственников, чтобы всем было хорошо;
- как помочь партнеру включиться в воспитание ребенка;
- как научиться принимать помощь и давать себе отдых.
Неделя 6. Не только психика: как наладить сон, питание и спорт
- сколько нужно спать и как наладить сон с учетом потребностей ребенка;
- как выстроить правильное питание для себя и ребенка;
- как спорт влияет на самочувствие и настроение;
- как найти время и силы для тренировок.
