Скидки на курсы ждут в личном кабинете. Нажмите тут
Поддержка куратора Домашние задания

Эмоциональная саморегуляция: управление эмоциями через тело

Эмоциональная саморегуляция: управление эмоциями через тело
Формат
Онлайн
Длительность
0.5 месяцев
Уровень
Для новичков
Документ
Удостоверение
Трудоустройство
Нет
Программа

Курс научит вас регулировать свои чувства, как это делают профессиональные психологи: отслеживать эмоциональные переживания в теле. Телесно-ориентированная терапия поможет ощутить связь тела и эмоций, а техники с интегрально-соматической терапии научат вас проживать любые эмоции в теле, не блокируя их и не выплёскивая на окружающих.

  • Введение. Стресс и его стадии. Практика: защемление, боди скан, дыхание для расслабления

  • Хронический стресс. Устройство нервной системы и работа диафрагмы. Практика: дыхательные упражнения, снятие спазма диафрагмы, ЭОТ, «Безопасное место»

  • Роль глаз в работе мозга и психики. Устройство головного мозга. Практика: метод ДПДГ

  • Тело и эмоции, психический аппарат, роль тела и мозга в обработке стресса и проживании эмоций. Практика: контейнировние через мышцы

  • Ресурсы. Апатия и практика проживания апатии. Роль агрессии. Практика: проживание агрессии - злости, ненависти и ярости

  • Доверие, культуральные и коллективные, семейные и индивидуальные установки/ убеждения в отношении тела и эмоций. Роль печали и горя. Практика: проживание

  • Страх/тревога. Практики проживания страха и тревоги. Тряска для снятия гипертонуса

  • Заключительное занятие и работа с кейсами

Чему научат на курсе
Основные подходы к эмоциональной саморегуляции, включая телесноориентированную и интегрально-соматическую терапию
Распознавать психологические состояния
Применять техники саморегуляции и телесные практики в различных ситуациях
О школе
Факультет социальных наук НИУ ВШЭ
13 курсов
Факультет социальных наук НИУ ВШЭ

Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики» (НИУ ВШЭ) в подходе к образованию сочетает фундаментальные знания, глубинные исследования, актуальную практику и современные технологии обучения.

Именно поэтому «Вышка»:   

  • уже несколько лет подряд занимает первое место в списке 100 лучших вузов России Forbes;  
  • возглавляет QS World University Rankings среди российских вузов по направлениям социология, экономика, бизнес и менеджмент;  
  • входит в топ-5 рейтинга RAEX-100: Лучшие вузы России;  
  • признана абсолютным лидером по итогам опроса работодателей по показателю «Востребованность выпускников». 

Факультет социальных наук НИУ ВШЭ предлагает программы повышения квалификации и тренинги по психологии, менеджменту, социологии, государственному и муниципальному управлению. Все программы совмещают фундаментальные академические знания и актуальные практические наработки.    

Курсы Факультета социальных наук НИУ ВШЭ разработаны для специалистов из разных профессиональных сфер:  

  • менеджеров, маркетологов, PR-специалистов;  
  • сотрудников сферы IT;   
  • специалистов, работающих с людьми, HR-менеджеров; 
  • педагогов, воспитателей и родителей;   
  • профессиональных психологов;   
  • руководителей;  
  • организационных консультантов и бизнес-коучей.

Обучение на курсах проводится в онлайн-формате и офлайн. Онлайн-обучение включает живое общение с преподавателем в ходе вебинаров и насыщенную практическую работу, так как «гибкие навыки» и психологические науки лучше всего осваивать в непосредственном контакте с другими людьми.

Оставить отзыв
Оставьте свой отзыв
Так вы сделаете рейтинг школ более точным и поможете другим выбрать хороший курс

Информация носит ознакомительный характер и может отличаться от указанной на сайтах школ-партнёров. Актуальную стоимость и описание программ вы можете узнать на сайте школы.