Узнайте о снижении цены

Оставьте ваш email и мы напишем вам когда цена снизится

Как справиться с тревогой и наладить контакт с собой

В ходе курса вы узнаете, как понять свои чувства, справиться с тревогой и неприятными мыслями, научитесь использовать техники самопомощи.
43 980 ₽
21 990 ₽ за курс
стоимость обучения
1600 ₽ × 12 мес.
рассрочка
Уровень сложности
для новичков
Демо доступ
нет
Формат обучения
онлайн
Домашние задания
да
Обратная связь
да
Стажировка
нет
Помощь в трудоустройстве
нет
Документ по окончании
диплом

Программа обучения

  • Основное
  • Содержание программы

Программа будет актуальна всем, кто хочет научиться управлять своими эмоциями. Вы изучите признаки, по которым можно распознать тревогу, научитесь понимать её причины и справляться с ней. Также вы разберётесь, как принять перемены и абстрагироваться от проблем.

В курс входит 10 тематических модулей. В дополнительные материалы курса включены интерактивные конспекты полезных книг по психологии.

Что такое тревога и как с ней справиться

Сможете распознать тревожное состояние, выявить причины и преодолеть его.

Как справиться с эмоциями во время стресса

Научитесь контролировать свои чувства, перестанете срываться на окружающих и испытывать за это вину.

Как справиться с трудностями на работе

Научитесь работать со своими эмоциями и будете знать, как не разрушиться при смене работы или увольнении.

Как заботиться о близких, не нарушая границ

Поможете близким людям. Будете уметь находить правильные слова для поддержки в трудные времена.

Как жить в нестабильных условиях

Научитесь адаптироваться к изменениям и быстро искать варианты решения проблем.

Как быть родителем в критических обстоятельствах

Научитесь выстраивать доверительные отношения с ребенком и поддерживать с ним эмоциональную связь.

Что такое депрессия и как с ней справиться

Научитесь распознавать депрессивные состояния и освоите техники первой помощи до обращения к специалисту.

Как адаптироваться при переезде

Узнаете, как абстрагироваться от проблем и принимать взвешенные решения.

Как правильно подобрать психолога

Определите по каким критериям нужно выбирать психолога, в каком случае нужно прекратить дальнейшую терапию.

Главные мысли из книг по психологии

Сэкономите время на прочтение известных книг по психологии, получите их смысловую выжимку и изучите разные подходы популярных авторов.

Чему научат

галочка
Понимать себя и свои чувства
галочка
Работать с тревожностью и деструктивными мыслями
галочка
Применять эффективные практики самопомощи
галочка
Принимать решения в период неопределенности
галочка
Правильно подбирать психотерапевта при необходимости

Преимущества курса

Свободный график обучения
Неограниченный доступ
Поддержка куратора