Узнайте о снижении цены

Оставьте ваш email и мы напишем вам когда цена снизится

Кто я и чего хочу?

После обучения вы разберётесь со своими целями и ценностями. Поймёте, что такое личные границы, научитесь делать выбор и узнаете, как прийти к гармонии с собой.
30 501 ₽
21 351 ₽ за курс
стоимость обучения
1779 ₽
за месяц обучения
% Беспроцентная рассрочка на 12 мес.
Уровень сложности
для новичков
Длительность
2 мес.
Демо доступ
нет
Формат обучения
видеоуроки
Домашние задания
да
Обратная связь
да
Стажировка
нет
Помощь в трудоустройстве
нет
Документ по окончании
сертификат

Программа обучения

  • Основное
  • Содержание программы

Онлайн-программа подойдёт тем, кто хочет узнать настоящего себя, расставить приоритеты и найти силы для изменений в жизни. На курсе вы научитесь работать с ограничивающими установками, трезво оценивать свои преимущества и ограничения, устанавливать личные границы и принимать решения, исходя из своих потребностей.

Курс длится 2 месяца и состоит из 7 тематических модулей. Программа включает такие темы, как: представление о своём я, сильные и слабые стороны личности, защита своих интересов и границ, польза жизненных кризисов. Во время обучения вы получите практические задания от практикующих психологов.

Грани моего Я. Из чего складывается наше представление о себе
  • Поймёте, как представление о себе влияет на ваше поведение и удовлетворённость жизнью.
  • Узнаете, почему бывает трудно ответить на вопрос «Кто я и чего хочу?» и как справляться с этим состоянием.
  • Сформулируете цели на курс.
  • Начнёте заполнять журнал рефлексии.
Сильные и слабые стороны личности
  • Выделите качества своей личности и сильные черты, которые помогут реализоваться и достичь целей.
  • Познакомитесь с моделью личности Big Five.
  • Узнаете, как черты личности влияют на поведение и общение с окружающими.
Ограничивающие убеждения о себе. Установка на рост
  • Узнаете, как мысли связаны с самочувствием и поведением.
  • Научитесь отличать мысли, которые вас ограничивают, мешают принимать важные решения и достигать целей.
  • Поймёте, какие убеждения лежат в основе синдрома самозванца.
  • Зафиксируете наблюдения в дневнике своих мыслей, эмоций и поведенческих реакций.
  • Узнаете, как установка на рост помогает идти вперёд несмотря на неудачи.
Ценности как основа для жизненных выборов
  • Узнаете, на что опираться, когда нужно сделать выбор, и как двигаться к важному для себя даже в условиях ограничений.
  • Разберётесь в видах ценностей, проведёте самодиагностику и составите иерархию своих.
  • Поймёте, как разрешать ценностный конфликт.
Потребности. Эмоции как их индикатор
  • Узнаете, как возникают потребности и как они влияют на поведение и решения.
  • Сможете внимательнее относиться к собственным потребностям и соотносить их со своими ценностями.
  • Поймёте, о чём говорят ваши эмоции и чего вы хотите на самом деле.
Баланс своих-чужих потребностей. Отстаивание границ
  • Поймёте, какие виды границ бывают, научитесь распознавать ситуации с нарушением ваших границ.
  • Поймёте, почему бывает трудно защищать свои интересы и потребности.
  • Узнаете, что делать, если ваши потребности вступают в конфликт с потребностями окружающих.
  • Потренируетесь говорить «нет».
Авторство собственной жизни. Жизненный путь и кризисы
  • Оцените степень своего влияния на собственную жизнь.
  • Познакомитесь с концепцией авторства жизни.
  • Узнаете, как с пользой использовать кризисы и поворотные моменты.
  • Поймёте, как они влияют на ваш выбор и представление о себе.
  • Проведёте рефлексию своего жизненного пути.
Итог. Письменная рефлексивная практика
  • Структурируете и соберёте воедино все знания о себе, полученные на курсе.
  • Поймёте, как применить эту информацию в жизни.
  • Получите обратную связь от профессиональных психологов.

Чему научат

галочка
Определять свои ценности и потребности
галочка
Использовать свои сильные и слабые стороны
галочка
Отстаивать личные границы
галочка
Разрешать ценностные конфликты
галочка
Делать выбор, основанный на ценностях
галочка
Обращать кризисы в свою пользу

Преимущества курса

Свободный график обучения
Год английского языка бесплатно