Курс создан для тех, кто хочет контролировать свои эмоции, повысить стрессоустойчивость и лучше адаптироваться к изменениям. После обучения вы разберётесь с влиянием эмоций на поведение, научитесь продуктивно проживать негативные мысли. Также вы поймёте, как использовать эмоциональные навыки для развития карьеры и улучшений в личной жизни.
Программа длится 3 недели и включает 5 занятий. Занятия раскрывают такие темы, как: отслеживание эмоций, баланс разума и чувств, реакции на стресс, здоровая самооценка, техники самомотивации и эффективная коммуникация.
Эмоции в поведении человека
- Влияние эмоций на поведение.
- Способы распознавания эмоций.
- Хорошие и плохие эмоции.
- Мотивационные эмоции.
- Последствия подавления эмоций.
- Техники проживания эмоций.
- Способы контроля эмоций.
- Проработка негативных убеждений.
Эмоциональный интеллект - новый IQ
- Баланс разума и чувств.
- Сравнение EQ и IQ.
- Правило 80 на 20.
- Преимущества EQ над IQ.
- Структура EQ.
- EQ для жизни и карьеры.
- EQ для развития soft skills.
Развитие осознанности и саморегуляции через EQ
- Здоровая самооценка личности.
- Сильные и слабые качества личности.
- Сознательное и бессознательное управление впечатлением.
- Стратегии адаптивного поведения.
- Самоорганизация и самодисциплина.
- Техники самомотивации.
- Способы развития креативности.
Развитие социальных навыков EQ
- Техники развития эмпатии.
- Принципы эффективной коммуникации.
- Стратегии разрешения конфликтов.
- Защита от негатива и манипуляций.
- Конструктивная критика.
- Методика Факты - Эмоции- Мотив-Отклик в себе.
Использование EQ в карьере
- Преимущества высокого EQ в работе.
- EQ для мотивации сотрудников.
- Алгоритм управления эмоциями других.
- Развитие EQ у сотрудников.
- Предотвращение выгорания посредством EQ.
