Инструктор тренажёрного зала

• Чем фитнес отличается от спорта;
• Какие требования предъявляют компании к начинающему тренеру;
• Как начать карьеру в фитнесе, не выгорать и развиваться в профессии.

• Что такое оси и плоскости;
• Основные виды тканей;
• Из чего состоят основные системы человеческого организма;
• Костная ткань и виды суставов.

• Типы мышечной ткани, их свойства и функции;
• Как подбирать упражнения для разных групп мышц и балансировать нагрузку;
• Изолированное движение в суставах.

• Как разные системы организма адаптируются к физическим упражнениям;
• Что помогает человеку справляться с нагрузками.

• Биохимические процессы в клетках;
• Как работает обмен веществ;
• Как рассчитывать скорость метаболизма.

• Что такое нейтральное положение;
• Как доступно объяснять клиенту технику упражнений для мышц спины и груди;
• Как настраивать тренажёры.

• Типичные ошибки при выполнении упражнений для мышц ног и живота;
• Как ставить клиентам правильную технику.

• Упражнения для мышц рук и плеч;
• Как грамотно увеличивать нагрузку;
• Как настраивать тренажёры.

• Для чего нужен функциональный тренинг и какие качества он развивает;
• Прогрессии и регрессии функциональных упражнений;
• Составление плана эффективной тренировки.

• Универсальная структура построения тренировки;
• С какой периодичностью должны повторяться занятия.

• При каких условиях организм увеличивает мышечные клетки;
• Как составлять тренировки для набора мышечной массы.

• Какие условия нужно соблюдать для уменьшения жировой массы;
• Как продумывать тренировки для снижения веса.

Разработка спортивной программы. Составление программы тренировок под задачу клиента.