Узнайте о снижении цены

Оставьте ваш email и мы напишем вам когда цена снизится

Инструктор тренажёрного зала

Вы разберётесь, как работать с оборудованием, и научитесь разрабатывать сбалансированные программы тренировок и ставить технику клиентам.
50 000 ₽
35 000 ₽
стоимость обучения
2916 ₽
за месяц обучения
% Беспроцентная рассрочка на 12 мес.
Уровень сложности
для новичков
Длительность
4 мес.
Демо доступ
нет
Формат обучения
онлайн
Домашние задания
нет
Обратная связь
да
Стажировка
нет
Помощь в трудоустройстве
да
Документ по окончании
сертификат

Программа обучения

  • Основное
  • Содержание программы

Курс ориентирован на начинающих фитнес-инструкторов и профессиональных спортсменов. Вы разберётесь в ключевых системах организма, изучите типы мышечной ткани, ее функции и свойства. А ещё освоите упражнения для разных групп мышц и функциональный тренинг, научитесь составлять программы тренировок под цели клиента.

Обучение длится 4 месяца и включает 12 тематических модулей. По итогам курса вы подготовите спортивную программу под задачу клиента.

Фитнес-индустрия
  • Чем фитнес отличается от спорта;
  • Какие требования предъявляют компании к начинающему тренеру;
  • Как начать карьеру в фитнесе, не выгорать и развиваться в профессии.
Ключевые системы организма
  • Что такое оси и плоскости;
  • Основные виды тканей;
  • Из чего состоят основные системы человеческого организма;
  • Костная ткань и виды суставов.
Мышцы
  • Типы мышечной ткани, их свойства и функции;
  • Как подбирать упражнения для разных групп мышц и балансировать нагрузку;
  • Изолированное движение в суставах.
Основы анатомии и физиологии
  • Как разные системы организма адаптируются к физическим упражнениям;
  • Что помогает человеку справляться с нагрузками.
Энергообеспечение мышечной деятельности
  • Биохимические процессы в клетках;
  • Как работает обмен веществ;
  • Как рассчитывать скорость метаболизма.
Упражнения для мышц спины и груди
  • Что такое нейтральное положение;
  • Как доступно объяснять клиенту технику упражнений для мышц спины и груди;
  • Как настраивать тренажёры.
Упражнения для мышц ног и живота
  • Типичные ошибки при выполнении упражнений для мышц ног и живота;
  • Как ставить клиентам правильную технику.
Упражнения для мышц плеч и рук
  • Упражнения для мышц рук и плеч;
  • Как грамотно увеличивать нагрузку;
  • Как настраивать тренажёры.
Функциональный тренинг
  • Для чего нужен функциональный тренинг и какие качества он развивает;
  • Прогрессии и регрессии функциональных упражнений;
  • Составление плана эффективной тренировки.
Теория и методика фитнеса
  • Универсальная структура построения тренировки;
  • С какой периодичностью должны повторяться занятия.
Набор мышечной массы
  • При каких условиях организм увеличивает мышечные клетки;
  • Как составлять тренировки для набора мышечной массы.
Снижение веса
  • Какие условия нужно соблюдать для уменьшения жировой массы;
  • Как продумывать тренировки для снижения веса.
Итоговый проект

Разработка спортивной программы. Составление программы тренировок под задачу клиента.

Чему научат

галочка
Разбираться в физиологии, анатомии и биомеханике
галочка
Разрабатывать функциональные тренировки
галочка
Мотивировать клиентов
галочка
Ставить правильную технику
галочка
Настраивать тренажёры
галочка
Составлять индивидуальные программы и корректировать их

Преимущества курса

Проект в портфолио
Год английского языка бесплатно
Изучение материалов в удобное время

Отзывы пользователей

Оставить отзыв о курсе

    Оставьте отзыв о курсе

    Ваш адрес Email не будет опубликован
    Ваша оценка:
    Ваш отзыв:
    Достоинства:
    Недостатки:
    Имя:
    Email: