Скидки на курсы ждут в личном кабинете. Нажмите тут
Есть рассрочка Поддержка куратора

Инструктор тренажёрного зала от Skillbox

Инструктор тренажёрного зала
Формат
Онлайн
Длительность
4 месяца
Уровень
Для новичков
Документ
Сертификат
Трудоустройство
Да
Программа

Курс ориентирован на начинающих фитнес-инструкторов и профессиональных спортсменов. Вы разберётесь в ключевых системах организма, изучите типы мышечной ткани, ее функции и свойства. А ещё освоите упражнения для разных групп мышц и функциональный тренинг, научитесь составлять программы тренировок под цели клиента.

Обучение длится 4 месяца и включает 12 тематических модулей. По итогам курса вы подготовите спортивную программу под задачу клиента.

  • Фитнес-индустрия

    • Чем фитнес отличается от спорта;
    • Какие требования предъявляют компании к начинающему тренеру;
    • Как начать карьеру в фитнесе, не выгорать и развиваться в профессии.
  • Ключевые системы организма

    • Что такое оси и плоскости;
    • Основные виды тканей;
    • Из чего состоят основные системы человеческого организма;
    • Костная ткань и виды суставов.
  • Мышцы

    • Типы мышечной ткани, их свойства и функции;
    • Как подбирать упражнения для разных групп мышц и балансировать нагрузку;
    • Изолированное движение в суставах.
  • Основы анатомии и физиологии

    • Как разные системы организма адаптируются к физическим упражнениям;
    • Что помогает человеку справляться с нагрузками.
  • Энергообеспечение мышечной деятельности

    • Биохимические процессы в клетках;
    • Как работает обмен веществ;
    • Как рассчитывать скорость метаболизма.
  • Упражнения для мышц спины и груди

    • Что такое нейтральное положение;
    • Как доступно объяснять клиенту технику упражнений для мышц спины и груди;
    • Как настраивать тренажёры.
  • Упражнения для мышц ног и живота

    • Типичные ошибки при выполнении упражнений для мышц ног и живота;
    • Как ставить клиентам правильную технику.
  • Упражнения для мышц плеч и рук

    • Упражнения для мышц рук и плеч;
    • Как грамотно увеличивать нагрузку;
    • Как настраивать тренажёры.
  • Функциональный тренинг

    • Для чего нужен функциональный тренинг и какие качества он развивает;
    • Прогрессии и регрессии функциональных упражнений;
    • Составление плана эффективной тренировки.
  • Теория и методика фитнеса

    • Универсальная структура построения тренировки;
    • С какой периодичностью должны повторяться занятия.
  • Набор мышечной массы

    • При каких условиях организм увеличивает мышечные клетки;
    • Как составлять тренировки для набора мышечной массы.
  • Снижение веса

    • Какие условия нужно соблюдать для уменьшения жировой массы;
    • Как продумывать тренировки для снижения веса.
  • Итоговый проект

    Разработка спортивной программы. Составление программы тренировок под задачу клиента.

Чему научат на курсе
Разбираться в физиологии, анатомии и биомеханике
Разрабатывать функциональные тренировки
Мотивировать клиентов
Ставить правильную технику
Настраивать тренажёры
Составлять индивидуальные программы и корректировать их
О школе
Skillbox
рейтинг 4.5
71 отзыв
446 курсов
Skillbox
До 31.03.2025 г. скидка до 60% на профессии и до 50% на курсы Skillbox по промокоду digital.

Платформу онлайн-образования Skillbox основали в 2016 году предприниматели Дмитрий Крутов, Сергей Попков и Игорь Коропов. В школе создают возможности для учёбы и развития без ограничений по географии и возрасту студента. 

Все образовательные программы составлены на основе актуальных тем и практических заданий, близких к рабочим задачам. Школа часто проводит бесплатные вебинары для знакомства с профессиями и обучением. Также на портале Skillbox студенты регулярно размещают отзывы о курсах.

**cut_button**

В каталоге Скилбокс на момент публикации размещено 522 курса для изучения профессиональных инструментов и навыков в сферах:

  • программирование,
  • менеджмент,
  • маркетинг,
  • финансы,
  • дизайн,
  • творчество,
  • английский язык,
  • личностное развитие. 

Эксперты Skillbox — специалисты и руководители таких топовых компаний, как Сбер, Альфа-Банк, МТС, AliExpress СНГ, Wildberries, «МИФ». За 6 лет работы они обучили более 500 000 студентов.

Обучение на платформе проходит в 2 форматах: курс и профессия. Участники формата «Курс» осваивают один навык или инструмент. «Профессии» позволяют изучить разные аспекты, компетентности и программы в рамках конкретной профессии, а ещё подготовить проекты для профессионального портфолио и написать резюме. 

Совместно с РАНХиГС, МПГУ и Политехом Skillbox реализует онлайн-программы высшего образования. Как и в классических учебных заведениях, выпускники по итогам обучения получают дипломы государственного образца с присвоением квалификации бакалавра или магистра.

После записи на курс студент получает доступ в личный кабинет. В нём в любое время можно смотреть видеоуроки, изучать материалы курса и задавать вопросы куратору.

Учебные программы в Скилбокс длятся от 1 до 24 месяцев. Оплатить курс можно одним платежом или выбрать рассрочку на 12, 24 или 31 месяц.  В финале курса выпускники получают именные сертификаты.

После прохождения 3/4 курса студенту доступны консультации по созданию резюме и поиску работы в Центре развития карьеры. Также он может пройти 3 собеседования по вакансиям от партнёров Skillbox: Тинькофф, Aic, Вконтакте, Юла, Qsoft, Possible, Mail.ru, Delivery Club, Альфа-Банк, Рамблер, Wildberries, red_mad_robot.
Корпоративные программы в Skillbox организуют на основе целей и задач заказчика, а также отрасли компании и компетенций сотрудников, которые будут проходить обучение. За обучением и прогрессом группы следит отдельный тьютор.

Получайте знания, которые помогут освоить профессию мечты и изменить жизнь, вместе с Skillbox.

Оставить отзыв
Оставьте свой отзыв
Так вы сделаете рейтинг школ более точным и поможете другим выбрать хороший курс

Информация носит ознакомительный характер и может отличаться от указанной на сайтах школ-партнёров. Актуальную стоимость и описание программ вы можете узнать на сайте школы.