Узнайте о снижении цены

Оставьте ваш email и мы напишем вам когда цена снизится

Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими

Вы научитесь распознавать, выражать и проживать свои эмоции, не подавляя.
21 075 ₽
13 699 ₽
стоимость обучения
1142 ₽
за месяц обучения
% Беспроцентная рассрочка на 12 мес.
Узнать о снижении цены
Уровень сложности
для новичков
Длительность
1.5 мес.
Демо доступ
нет
Формат обучения
онлайн
Домашние задания
да
Обратная связь
да
Стажировка
нет
Помощь в трудоустройстве
нет
Документ по окончании
сертификат

Программа обучения

  • Основное
  • Содержание программы

На курсе вы научитесь замечать и различать свои эмоции. Сможете корректно выражать свои эмоции в соответствии с ситуацией. Узнаете, как экологично проживать сильные эмоции, а не подавлять или срываться на близких. Это позволит вас избегать импульсивных действий и быть более устойчивыми в стрессовых ситуациях.

Во время курса вы будете получать обратную связь от психологов — спикеров курса.

1. Эмоции и их функции

Познакомитесь с видами эмоций, их функциями и проявлениями. Узнаете, почему иногда выражать и распознавать эмоции очень сложно. Познакомитесь с понятием эмоциональной регуляции и разберётесь, почему эмоциями важно управлять. Рассмотрите популярные мифы об эмоциях.

2. Осознанность

Узнаете, что такое осознанность и поймёте, как её развивать. Получите базовые навыки эмоциональной регуляции и сделаете первый шаг к пониманию своих эмоций. Научитесь отделять интерпретации от фактов.

3. Изменение эмоциональных реакций — альтернатива подавлению эмоций

Научитесь замечать, как эмоции соотносятся с реальностью. Поймёте, как регулировать проявление и интенсивность переживаний, не подавляя их.

4. Снижение эмоциональной уязвимости

Создадите баланс желательных и нежелательных эмоций в своей жизни. Освоите практические инструменты, которые помогут снижать эмоциональную уязвимость. Проанализируете свои ценности и пересмотрите жизненные приоритеты в соответствии с ними.

5. Работа с эмоциями в кризисном состоянии

Научитесь справляться с экстремально сильными эмоциями, сможете не допускать импульсивных поступков и ухудшения ситуации. Поймёте, как «не накручивать» себя в стрессовых обстоятельствах.

Чему научат

Распознавать свои эмоции
Справляться с сильными переживаниями
Понимать причины эмоций
Контролировать свои эмоциональные реакции
Поддерживать эмоциональный баланс

Преимущества курса

Обратная связь от практикующих психологов
Бонусный онлайн-вебинар от автора курса Ирины Ушковой

Отзывы пользователей

Оставить отзыв о курсе

    Оставьте отзыв о курсе

    Ваш адрес Email не будет опубликован
    Ваша оценка:
    Ваш отзыв:
    Достоинства:
    Недостатки:
    Имя:
    Email: