Узнайте о снижении цены

Оставьте ваш email и мы напишем вам когда цена снизится

Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими

Вы научитесь распознавать, выражать и проживать свои эмоции, не подавляя.
23 181 ₽
16 227 ₽ за курс
стоимость обучения
1352 ₽
за месяц обучения
% Беспроцентная рассрочка на 12 мес.
Уровень сложности
для новичков
Длительность
1.5 мес.
Демо доступ
нет
Формат обучения
онлайн
Домашние задания
да
Обратная связь
да
Стажировка
нет
Помощь в трудоустройстве
нет
Документ по окончании
сертификат

Программа обучения

  • Основное
  • Содержание программы

На курсе вы научитесь замечать и различать свои эмоции. Сможете корректно выражать свои эмоции в соответствии с ситуацией. Узнаете, как экологично проживать сильные эмоции, а не подавлять или срываться на близких. Это позволит вас избегать импульсивных действий и быть более устойчивыми в стрессовых ситуациях.

Во время курса вы будете получать обратную связь от психологов — спикеров курса.

1. Эмоции и их функции
  • Познакомитесь с видами эмоций, их функциями и проявлениями.
  • Узнаете, почему иногда выражать и распознавать эмоции очень сложно.
  • Познакомитесь с понятием эмоциональной регуляции и разберётесь, почему эмоциями важно управлять.
  • Рассмотрите популярные мифы об эмоциях.
2. Осознанность
  • Узнаете, что такое осознанность и поймёте, как её развивать.
  • Получите базовые навыки эмоциональной регуляции и сделаете первый шаг к пониманию своих эмоций.
  • Научитесь отделять интерпретации от фактов.
3. Изменение эмоциональных реакций — альтернатива подавлению эмоций
  • Научитесь замечать, как эмоции соотносятся с реальностью.
  • Поймёте, как регулировать проявление и интенсивность переживаний, не подавляя их.
4. Снижение эмоциональной уязвимости
  • Создадите баланс желательных и нежелательных эмоций в своей жизни.
  • Освоите практические инструменты, которые помогут снижать эмоциональную уязвимость.
  • Проанализируете свои ценности и пересмотрите жизненные приоритеты в соответствии с ними.
5. Работа с эмоциями в кризисном состоянии
  • Научитесь справляться с экстремально сильными эмоциями, сможете не допускать импульсивных поступков и ухудшения ситуации.
  • Поймёте, как «не накручивать» себя в стрессовых обстоятельствах.

Чему научат

галочка
Распознавать свои эмоции
галочка
Справляться с сильными переживаниями
галочка
Понимать причины эмоций
галочка
Контролировать свои эмоциональные реакции
галочка
Поддерживать эмоциональный баланс

Преимущества курса

Обратная связь от практикующих психологов
Бонусный онлайн-вебинар от автора курса Ирины Ушковой

Отзывы пользователей

Оставить отзыв о курсе

    Оставьте отзыв о курсе

    Ваш адрес Email не будет опубликован
    Ваша оценка:
    Ваш отзыв:
    Достоинства:
    Недостатки:
    Имя:
    Email: