Узнайте о снижении цены

Оставьте ваш email и мы напишем вам когда цена снизится

Для беременных

Благодаря обучению вы узнаете, как сохранить форму во время беременности и после родов и как не переедать на фоне стресса и усталости.
10 000 ₽ за обучение
стоимость обучения
2200 ₽
за месяц обучения
% Беспроцентная рассрочка на мес.
Уровень сложности
для новичков
Длительность
1.5 мес.
Демо доступ
да
Формат обучения
онлайн
Обратная связь
да

Программа обучения

  • Основное
  • Содержание программы

Курс будет актуален женщинам с 12 недели беременности, у которых есть письменное разрешение от врача к введению адаптированной физической активности. Вы будете заниматься йогой, танцевальной аэробикой, пилатесом и делать силовые упражнения. Также вы освоите дыхательную гимнастику и научитесь правильно питаться.

В программу входит 4 тематических блока, рассчитанных на 5 недель. Для выполнения курса упражнений вам потребуется спортивная одежда кроссовки и коврик, а также гантели и эластичная лента.

Диагностика

Рекомендации от спортивного врача на основе медицинской анкеты. Врач расскажет, нужно ли в вашем случае адаптировать тренировки и задания по питанию или порекомендует другой курс.

Тренировки

Йога, танцевальная аэробика, пилатес, силовые тренировки — предлагаем попробовать разное и выбрать то, что комфортно на вашем сроке беременности.

Практики

Дыхательная гимнастика, упражнения для укрепления мышц спины и тазового дна, позиционная гимнастика для профилактики диастаза.

Питание

Сбалансированный рацион по рекомендациям ВОЗ, питание для двоих, а не за двоих, расчёт оптимальной калорийности и баланс витаминов и микроэлементов.

Чему научат

галочка
Как сохранить форму во время беременности
галочка
Восполнять ресурс и справляться с тревожностью
галочка
Ухаживать за кожей тела
галочка
Как прийти в форму после родов
галочка
Как питаться во время беременности
галочка
Как справляться со стрессом и усталостью, не заедая их

Преимущества курса

Поддержка куратора
Чат
Консультации акушера-гинеколога

Отзывы пользователей

Оставить отзыв о курсе

    Оставьте отзыв о курсе

    Ваш адрес Email не будет опубликован
    Ваша оценка:
    Ваш отзыв:
    Достоинства:
    Недостатки:
    Имя:
    Email: