Занятия будут актуальны при любом уровне физической подготовки. Вы будете выполнять упражнения для создания плоского живота, рельефного пресса и осанки, потренируете силу и выносливость. В конце каждой недели вы пройдёте комплекс миофасциального релиза для снятия напряжения в мышцах и восстановления.
В программу входит 4 тематических блока, рассчитанных на 3 недели.
Работа с привычками в питании с помощью простых и понятных чек-листов. Расскажем, на чём нужно сделать акцент в рационе.
Тренировки на глубокую проработку мышц кора: вы сделаете пресс рельефным, а живот — плоским, укрепите мышцы спины и улучшите осанку.
Силовые и высокоинтенсивные тренировки (HIIT) на всё тело: поработаете над общей эстетикой тела, увеличите показатели силы и выносливости.
Миофасциальный релиз в конце каждой недели: снимет напряжение в мышцах, поможет восстановиться после недели тренировок и подготовит к следующей.
Школа Sekta проводит курсы по здоровому образу жизни для новичков в спорте, мам и беременных. Участникам курсов помогают организовать свою жизнь таким образом, чтобы тренировки стали повседневной привычкой.
Образовательные программы школы составлены комплексно. Участники выполняют упражнения, изучают правила здорового рациона, учатся ухаживать за кожей. Также на курсах рассказывают, как мотивировать себя на здоровый образ жизни и как справиться с эмоциональным заеданием.
Информация носит ознакомительный характер и может отличаться от указанной на сайтах школ-партнёров. Актуальную стоимость и описание программ вы можете узнать на сайте школы.
