Все курсы
Занятия будут интересны тем, кто только начинает заниматься бегом. Вы изучите упражнения, которые помогут снизить нагрузку на суставы при беге. Также вы освоите комплексы для мышц спины и пресса, растяжку для расслабления после тренировок.
Программа состоит из 4 тематических модулей и рассчитана на 3 недели.
Видеотренировки от 8 до 30 минут для проработки мышц спины и пресса.
Упражнения для мобильности суставов помогут снизить ударную нагрузку во время бега.
Растяжка поможет восстановить баланс силы и эластичности в мышцах и расслабиться после тренировок.
Миофасциальный релиз в конце каждой недели: снимет напряжение в мышцах, поможет восстановиться после недели тренировок и подготовит к следующей.
