Узнайте о снижении цены

Оставьте ваш email и мы напишем вам когда цена снизится

Let’s run

В ходе обучения вы освоите упражнения, техники бега и правильного дыхания, которые помогут выполнять пробежку правильно и безопасно.
3 500 ₽
стоимость обучения
Уровень сложности
для новичков
Длительность
1 мес.
Демо доступ
нет
Формат обучения
онлайн
Обратная связь
нет

Программа обучения

  • Основное
  • Содержание программы

Занятия будут интересны тем, кто только начинает заниматься бегом. Вы изучите упражнения, которые помогут снизить нагрузку на суставы при беге. Также вы освоите комплексы для мышц спины и пресса, растяжку для расслабления после тренировок.

Программа состоит из 4 тематических модулей и рассчитана на 3 недели.

Проработка мышц спины и пресса

Видеотренировки от 8 до 30 минут для проработки мышц спины и пресса.

Работа с мобильностью суставов ног

Упражнения для мобильности суставов помогут снизить ударную нагрузку во время бега.

Растяжка

Растяжка поможет восстановить баланс силы и эластичности в мышцах и расслабиться после тренировок.

МФР

Миофасциальный релиз в конце каждой недели: снимет напряжение в мышцах, поможет восстановиться после недели тренировок и подготовит к следующей.

Чему научат

галочка
Упражнения для мышц спины и пресса
галочка
Упражнения на растяжку
галочка
Комплексы МФР

Отзывы пользователей

Оставить отзыв о курсе

    Оставьте отзыв о курсе

    Ваш адрес Email не будет опубликован
    Ваша оценка:
    Ваш отзыв:
    Достоинства:
    Недостатки:
    Имя:
    Email: