Занятия будут интересны тем, кто только начинает заниматься бегом. Вы изучите упражнения, которые помогут снизить нагрузку на суставы при беге. Также вы освоите комплексы для мышц спины и пресса, растяжку для расслабления после тренировок.
Программа состоит из 4 тематических модулей и рассчитана на 3 недели.
Видеотренировки от 8 до 30 минут для проработки мышц спины и пресса.
Упражнения для мобильности суставов помогут снизить ударную нагрузку во время бега.
Растяжка поможет восстановить баланс силы и эластичности в мышцах и расслабиться после тренировок.
Миофасциальный релиз в конце каждой недели: снимет напряжение в мышцах, поможет восстановиться после недели тренировок и подготовит к следующей.
Школа Sekta проводит курсы по здоровому образу жизни для новичков в спорте, мам и беременных. Участникам курсов помогают организовать свою жизнь таким образом, чтобы тренировки стали повседневной привычкой.
Образовательные программы школы составлены комплексно. Участники выполняют упражнения, изучают правила здорового рациона, учатся ухаживать за кожей. Также на курсах рассказывают, как мотивировать себя на здоровый образ жизни и как справиться с эмоциональным заеданием.
Информация носит ознакомительный характер и может отличаться от указанной на сайтах школ-партнёров. Актуальную стоимость и описание программ вы можете узнать на сайте школы.
