Скидки на курсы ждут в личном кабинете. Нажмите тут
Есть рассрочка Демо-доступ

Care

от Sekta
скидка Хочу промокод
6 500 ₽  за обучение
Care
Формат
Онлайн
Длительность
2.5 месяца
Уровень
Для новичков
Программа

Программа будет интересна тем, кто хочет заменить интенсивные тренировки на более мягкие, но при этом не потерять форму. У вас будет 4 тренировки в неделю по темам движение, забота и сила. Также вы узнаете, как наполнить рацион полезными продуктами и как бороться с перееданием.

Обучение состоит из 3 тематических блоков и проходит в течение 10 недель. Для занятий вам понадобятся: спортивная одежда, кроссовки и коврик.

  • Тренировки

    Четыре тренировочных дня в неделю и три тренировочных блока: забота, движение и сила. Все три блока займут 25–40 минут. Можно делать все сразу или распределить в течение дня. По субботам — фан-тренировка под любимые треки, её главная цель — веселье.

  • Питание

    Здоровый рацион без насилия над собой. Постепенное изменение привычек и поиск того, что подходит именно вам. Планирование рациона, работа с перееданием, ощущением голода и сытости. Основные знания для построения здорового рациона.

  • Психология

    Лекции с психологом о том, как поддерживать себя, работать с ленью и прокрастинацией, менять самооценку и перестать заедать эмоции и стресс.

Чему научат на курсе
Как увеличить активность и улучшить свою форму
Как сделать тренировки частью повседневной рутины
Составлять сбалансированный рацион
Определять и работать с эмоциональным голодом
Изменить пищевые привычки без стресса жёстких ограничений
Готовить простые и здоровые блюда
О школе
Sekta
8 курсов
Sekta

Школа Sekta проводит курсы по здоровому образу жизни для новичков в спорте, мам и беременных. Участникам курсов помогают организовать свою жизнь таким образом, чтобы тренировки стали повседневной привычкой.

Образовательные программы школы составлены комплексно. Участники выполняют упражнения, изучают правила здорового рациона, учатся ухаживать за кожей. Также на курсах рассказывают, как мотивировать себя на здоровый образ жизни и как справиться с эмоциональным заеданием.

Оставить отзыв
Оставьте свой отзыв
Так вы сделаете рейтинг школ более точным и поможете другим выбрать хороший курс

Информация носит ознакомительный характер и может отличаться от указанной на сайтах школ-партнёров. Актуальную стоимость и описание программ вы можете узнать на сайте школы.