Все курсы
Программа будет интересна тем, кто хочет заменить интенсивные тренировки на более мягкие, но при этом не потерять форму. У вас будет 4 тренировки в неделю по темам движение, забота и сила. Также вы узнаете, как наполнить рацион полезными продуктами и как бороться с перееданием.
Обучение состоит из 3 тематических блоков и проходит в течение 10 недель. Для занятий вам понадобятся: спортивная одежда, кроссовки и коврик.
Четыре тренировочных дня в неделю и три тренировочных блока: забота, движение и сила. Все три блока займут 25–40 минут. Можно делать все сразу или распределить в течение дня. По субботам — фан-тренировка под любимые треки, её главная цель — веселье.
Здоровый рацион без насилия над собой. Постепенное изменение привычек и поиск того, что подходит именно вам. Планирование рациона, работа с перееданием, ощущением голода и сытости. Основные знания для построения здорового рациона.
Лекции с психологом о том, как поддерживать себя, работать с ленью и прокрастинацией, менять самооценку и перестать заедать эмоции и стресс.
Информация носит ознакомительный характер и может отличаться от указанной на сайтах школ-партнёров. Актуальную стоимость и описание программ вы можете узнать на сайте школы.
