Занятия ориентированы на тех, кто хочет тренировать мышцы ног и ягодиц. На силовых и кардио тренировках вы сделаете мышцы более заметными и увеличите выносливость. Упражнения на растяжку помогут вам расслабиться после интенсивных тренировок и выработать эластичность мышц.
В программу входит 4 тематических блока, рассчитанных на 3 недели.
Тренировки для глубокой проработки ног и ягодиц: укрепите целевые мышцы, сделаете их более заметными и подтянутыми.
Основные силовые тренировки под энергичную музыку помогут сделать мышцы более заметными, укрепят тело и поднимут настроение. Длительность: до 30 минут.
Короткие утренние кардиотренировки и ВИИТ на всё тело. Поработаете над общей эстетикой тела и увеличите выносливость.
Растяжка поможет восстановить баланс силы и эластичности в мышцах и расслабиться после интенсивных тренировок.
Школа Sekta проводит курсы по здоровому образу жизни для новичков в спорте, мам и беременных. Участникам курсов помогают организовать свою жизнь таким образом, чтобы тренировки стали повседневной привычкой.
Образовательные программы школы составлены комплексно. Участники выполняют упражнения, изучают правила здорового рациона, учатся ухаживать за кожей. Также на курсах рассказывают, как мотивировать себя на здоровый образ жизни и как справиться с эмоциональным заеданием.
Информация носит ознакомительный характер и может отличаться от указанной на сайтах школ-партнёров. Актуальную стоимость и описание программ вы можете узнать на сайте школы.
