Узнайте о снижении цены

Оставьте ваш email и мы напишем вам когда цена снизится

Fitnesshub START. Курс тренировок для начинающих

В ходе обучения вы познакомитесь с комплексом тренировок по трём направлениям и освоите упражнения на развитие силы, выносливости и мобильности.
1 990 ₽ за курс
стоимость обучения
Уровень сложности
для новичков
Длительность
0.5 мес.
Формат обучения
видеоуроки
Домашние задания
нет
Обратная связь
нет
Документ по окончании
нет

Программа обучения

  • Основное
  • Содержание программы

Занятия будут интересны тем, кто ищет комплекс интенсивных упражнений для начинающих. Вам объяснят, как подготовить тело к тренировке, развить гибкость и подвижность суставов. Также вы освоите комплекс упражнений для формирования мышечного корсета и ускорения метаболизма.

Программа состоит из 10 тематических видеоуроков и рассчитана на 6 часов.

Мобильность

Занятие позволит подготовить наше тело к дальнейшим тренировкам. Мы поработаем над гибкостью и подвижностью суставов, подготовим наши мышцы к нагрузкам.

Силовая тренировка

Занятие направлено на освоение комплекса базовых силовых упражнений, которые формируют мышечный корсет.

Кардио тренировка

Занятие направлено на работу над выносливостью, которая подготовит нашу сердечно-сосудистою систему к дальнейшим нагрузкам и ускорит метаболизм.

Мобильность

Занятие позволит восстановиться после силовых и кардио нагрузок, поработаем над эластичностью наших мышц.

Силовая тренировка

Постепенно увеличиваем нагрузку в силовых упражнениях, прорабатывая основные группы мышц.

Кардио тренировка

Интенсивная тренировка, которая позволит разогнать метаболизм и обогатить наши мышцы кислородом для их роста и рельефа.

Силовая тренировка

Занятие направлено на увеличение силовых показателей и укрепление мышц торса.

Мобильность

Восстановительная тренировка, направленная на корректировку работы мышц и суставов опорно-двигательного аппарата.

Кардио тренировка

Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом. Активно сжигаем калории, насыщаем мышцы кислородом перед силовой работой.

Силовая тренировка

Заключительная тренировка курса. Работаем на максимум для формирования красивых и рельефных мышц.

Чему научат

галочка
Упражнения на развитие мобильности
галочка
Упражнения на развитие силы
галочка
Упражнения на развитие выносливости