Занятия будут интересны тем, кто ищет комплекс интенсивных упражнений для начинающих. Вам объяснят, как подготовить тело к тренировке, развить гибкость и подвижность суставов. Также вы освоите комплекс упражнений для формирования мышечного корсета и ускорения метаболизма.
Программа состоит из 10 тематических видеоуроков и рассчитана на 6 часов.
Занятие позволит подготовить наше тело к дальнейшим тренировкам. Мы поработаем над гибкостью и подвижностью суставов, подготовим наши мышцы к нагрузкам.
Занятие направлено на освоение комплекса базовых силовых упражнений, которые формируют мышечный корсет.
Занятие направлено на работу над выносливостью, которая подготовит нашу сердечно-сосудистою систему к дальнейшим нагрузкам и ускорит метаболизм.
Занятие позволит восстановиться после силовых и кардио нагрузок, поработаем над эластичностью наших мышц.
Постепенно увеличиваем нагрузку в силовых упражнениях, прорабатывая основные группы мышц.
Интенсивная тренировка, которая позволит разогнать метаболизм и обогатить наши мышцы кислородом для их роста и рельефа.
Занятие направлено на увеличение силовых показателей и укрепление мышц торса.
Восстановительная тренировка, направленная на корректировку работы мышц и суставов опорно-двигательного аппарата.
Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом. Активно сжигаем калории, насыщаем мышцы кислородом перед силовой работой.
Заключительная тренировка курса. Работаем на максимум для формирования красивых и рельефных мышц.