Занятия будут актуальны тем, кто ищет быстрый комплекс упражнений на утро. Вы познакомитесь с техниками Аштанга и Дживамукти йоги. Также вам объяснят, какие асаны выполнять для проработки разных мышц и как делать это правильно.
В программу входит 10 тематических видеоуроков длительностью 100 минут.
Узнайте, как можно проснуться в традициях Дживамукти йоги.
Динамичная йога-зарядка с акцентом на наклоны.
Зарядка с акцентом на прогибы.
Активная зарядка, с которой получится размять все тело. Дополнительного оборудования не требуется.
Зарядка с акцентом на ягодицы. Сделаем больше упражнений на приседания и выпады. Для зарядки дополнительное оборудование не требуется.
В этом видео мы разбудим наш организм зарядкой на мышцы кора — пресс, поясница, плечи и ягодицы. Дополнительного оборудования не требуется.
Кардио-зарядка, в которой будем больше прыжков разных стилей и интенсивного бега на месте. Дополнительного оборудования не требуется.
Зарядка с акцентом на верхнюю часть тела. Сделаем больше упражнений на руки и плечи. Для зарядки дополнительное оборудование не требуется.