Узнайте о снижении цены

Оставьте ваш email и мы напишем вам когда цена снизится

RESHAPE. Здоровая спина и красивая осанка

В течение курса вы освоите комплекс упражнений, направленный на коррекцию сутулости и зажимов в спине, а также развитие гибкости.
1 900 ₽ за курс
стоимость обучения
Уровень сложности
для новичков
Длительность
0.5 мес.
Формат обучения
видеоуроки
Домашние задания
нет
Обратная связь
нет
Документ по окончании
нет

Программа обучения

  • Основное
  • Содержание программы

Программа ориентирована на тех, кому необходим комплекс упражнений для здоровья спины. Вы узнаете, как укрепить мышцы пресса, плеч и мышечный корсет спины. Также вы изучите упражнения на растяжку плеч и лопаток и расширение амплитуды движений.

Курс состоит из 8 тематических модулей и проходит в течение 2 часов.

Убираем боли в спине и зажимы
  • Снимаем боли и зажимы в пояснице.
  • Расширяем доступный диапазон движений таза.
Выравниваем положение поясницы
  • Укрепляем ключевые мышцы пресса.
  • Прорабатываем связки в пояснице и растягиваем нижние мышцы спины.
Укрепляем спину и мышцы кора

Продолжаем прорабатывать большие мышцы пресса и мышцы-разгибатели спины.

Красивая осанка! Грудь вперед!
  • Проводим мягкую растяжку спины.
  • Укрепляем основной мышечный корсет спины.
Расправляем плечи
  • Точечно прорабатываем плечевой отдел.
  • Продолжаем укреплять мышцы кора.
Лопатки. Как помочь грудному отделу?
  • Проводим точечную растяжку плеч и лопаток.
  • Укрепляем мышцы плеч и трапеции.
Развитие гибкости и подвижности

Расширяем амплитуду движений через глубокую проработку всех основных связок спины.

Хочу делать все и не ломаться!
  • Проводим интенсивную растяжку спины.
  • Укрепляем мышечный корсет спины.
  • Прорабатываем основные мышцы пресса.

Чему научат

галочка
Упражнения от зажимов и дискомфорта в спине и пояснице
галочка
Упражнения от сутулости
галочка
Упражнения для гибкости спины

Отзывы пользователей

Оставить отзыв о курсе

    Оставьте отзыв о курсе

    Ваш адрес Email не будет опубликован
    Ваша оценка:
    Ваш отзыв:
    Достоинства:
    Недостатки:
    Имя:
    Email: