Узнайте о снижении цены

Оставьте ваш email и мы напишем вам когда цена снизится

Yoga Evolution

Благодаря обучению вы освоите асаны йоги для начинающих, изучите дыхательные техники, а также узнаете, что такое Виньяса йога.
990 ₽ за курс
стоимость обучения
Уровень сложности
для новичков
Длительность
0.5 мес.
Формат обучения
видеоуроки
Домашние задания
нет
Обратная связь
нет
Документ по окончании
нет

Программа обучения

  • Основное
  • Содержание программы

Занятия ориентированы на тех, кто только начинает заниматься йогой. Вначале вы изучите мягкие упражнения для развития гибкости и расслабления. Также вы освоите асаны для растяжки на шпагат и раскрытия грудного отдела позвоночника.

В программу входит 4 тематических видеоурока, рассчитанных на 3 часа.

Введение в йогу

Вводный класс для тех, кто только начинает погружение в мир йоги. Мягкая и травмобезопасная практика с акцентом на гибкость сочетается с глубоким погружением в состояние покоя и расслабления.

Пробуждение. Утренняя йога

Это занятие направлено на активацию всего тела и внутренних ресурсов организма. Ваше пробуждение начнется с основополагающих дыхательных техник с плавным переходом к суставной разминке и асанам. Благодаря этой практике вы не только почувствуете прилив внутренней энергии, но и зададите правильное настроение на весь день, с легкостью побеждая стресс и любые трудности.

Сердце гибкости

Это занятие более сложного уровня, подойдёт как начинающим, так и уже практикующим. Комплекс включает гибкостные асаны, подготовку к шпагату, а также асаны для раскрытия грудного отдела позвоночника. Начнем с интенсивной разминки, а в конце расслабимся в шавасане. Динамичные виньясы, направленные на пробуждение всего тела, сочетаются с развитием гибкости и глубоким расслаблением.

Виньяса йога шаг за шагом

Это занятие напоминает плавный танец, в котором дыхание и все движения осознанны и гармоничны. Вы почувствуете приток энергии, настоящую связь с телом от самого сердца до кончиков пальцев. Главное — основывайтесь на внутренних ощущениях, не выходите за пределы своих возможностей и обращайте внимание на противопоказания для некоторых элементов.

Чему научат

галочка
Упражнения для начинающих
галочка
Сложные асаны

Отзывы пользователей

Оставить отзыв о курсе

    Оставьте отзыв о курсе

    Ваш адрес Email не будет опубликован
    Ваша оценка:
    Ваш отзыв:
    Достоинства:
    Недостатки:
    Имя:
    Email: