Workouts

Для тех, кто хочет прокачать всё тело. Комплексные силовые, кардио, функциональные и высокоинтенсивные тренировки. Разнообразная нагрузка для достижения максимальных результатов. Тренировки до 35 минут. Курс не подходит для беременных.

Самый праздничный, весёлый и музыкальный воркаут. Мы собрали две недели тренировок под наши любимые треки. Возможно, вы встречали их по субботам в курсах: Evo, Bootcamp, Energy Boost. В воркауте Party каждый день — суббота и каждый день — праздник. Курс не подходит для беременных.

Мягкие основные и утренние тренировки, которые подходят для второго и третьего триместра беременности. В программе: кадиотренировки, силовые, йога и растяжка. В основные и утренние тренировки включены дыхательные упражнения, упражнения на мобильность суставов и проработку стоп.

Для тех, кто хочет плавно увеличить уровень активности и количество шагов не выходя из дома и стать более выносливым. Тренировки до 45 минут. Курс не подходит для беременных.

Для тех, кто хочет приятных оздоровительных тренировок. Комплексы на осанку, мышцы тазового дна, пресс и увеличение мобильности суставов. Мягкие силовые тренировки, йога, пилатес и бережное и приятное включение мышц тела. Тренировки 15–40 минут. Курс не подходит для беременных.

Для тех, кто ждал тренировочную программу только из утренних тренировок. Внутри классические утренние тренировки #Sekta для бодрого начала дня: кардио, силовые, тай-бо, виит. По выходным — йога и упражнения на осанку, чтобы не пропускать тренировки и снизить нагрузку. Все тренировки до 15 минут. Курс не подходит для беременных.

Для тех, кому нужно больше альтернативных вариантов упражнений. Курс поможет комплексно проработать все мышцы тела и визуально подтянуть его. Программа состоит из силовых, кардио, функциональных и альтернативных тренировок. Они выстроены так, чтобы мышцы успевали отдыхать и программу можно было выполнить без перерывов. Курс не подходит для беременных.